Obs > Eu sei que o objetivo principal destes exercícios são: Ombros( desenvolvimento alternado) e Dorsais( remada unilateral), no entanto estudando as imagens dos exercícios vi que eles também trabalham peitoral, aí lhes pergunto: São úteis para peito ?
Reparem que no desenvolvimento alternado com halteres a parte superior do peito também é trabalhada, além dos ombros obviamente.( olhem a parte vermelha destacada mostra que trabalha o peito e os ombros)
Continuando a análise da imagem, agora com a remada unilateral, também sendo útil pro peitoral ( além da dorsal é claro)
a imagem não é tão clara, mas nota-se que fibras do peito são recrutadas na remada unilateral supinada com halteres
Pelo que percebi esses dois exercícios unidos servem para trabalhar o peitoral inteiro, sendo que o desenvolvimento com halteres trabalha a parte superior do peitoral e a remada unilateral com halteres a parte do meio e de baixo do peito, ou seja, fazendo ambos a pessoa estará trabalhando o peito todo . Claro que não estou falando que eles vão substituir o treino de supino e sim querendo saber se podem COMPLEMENTAR o treino de peito ?
Cris1976 reputou uma resposta no tópico:
Relato Evolução - Treino e Experiência [E tenho algumas dúvidas]
só uma dúvida: Porque no jantar você come tão pouca proteína de fonte animal ? Só 50 gramas
