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Encontrado(s) 5 registros

  1. Boas pessoal. Após o tempo de bulk, hora de começar o cutting (que já começou). Vou relatar, por ser um estímulo a mais e ficar aí pro pessoal avaliar e ajudar. No meu bulk, estava em torno de 3300 a 3500 kcal. Cutting começando na faixa das 2500 a 2800 e ver como vou me adaptar. Dados: Peso Inicial: 86,5 kgs Peso Atual: 85,5 kgs %BF: Acredito estar nos 18% ~ 20% Medidas: Cintura(umbigo): 99 Cintura(acima do umbigo): 97 Abaixo do peitoral: 95 P.S.: Estou sem câmera, então quando possível, dou um jeito nas fotos pra postar aqui e ter uma melhor avaliação. A dieta, treino e tudo
  2. Boa noite, senhores. Lá vou eu pra mais um relato (depois de alguns frustrados), dessa vez com um pouco mais de disciplina. Idade: 22 Altura: 1,83 Peso: 113,6kg BF: 27,1% Treino: ABC 6x/semana (seg a sex à noite, sábado de manhã) + AEJ (caminhada 45 min) 5x/semana (de manhã) Tempo de treino: entre indas e vindas, 6 anos. Dieta: Café da Manhã 2 fatias de pão light com peito de peru/chester/atum light 1 Copo de suco Clight/Café Preto/Chá Mate/Chá Preto Lanche da Manhã 2 bananas prata ou 1/2 mamão papaia Almoço 1 porção de arroz/macarrão/batata fe
  3. Bom dia galera, beleza? Me chamo Lucas, tenho 24 anos, 1,80cm e atualmente meu peso fica flutuando entre 102 e 101 kg. Meu casamento está chegando (mês que vem) e queria estar um pouco mais magro para tal, dessa forma pelo fato de estar com a grana meio curta e não poder (no momento) comprar um Oxyelite Pro ou Lipo 6 corri atrás de algo mais barato e encontrei o ECA. Eu sou Programador Junior, pra quem conhece sabe que é uma profissão um tanto que sedentária pelo fato de passar quase o dia todo sentado na cadeira. Já treino há pouco mais de 1 ano diretão, já treinei antes uns 3 anos porém com
  4. Olá, malho ja vai fazer 1 ano e primeiramente minha intenção era somente ganho de massa. Agora, pretendo secar pra conseguir uma maior qualidade muscular, com o uso do franol + cafeina durante 15 dias. Dados: 19 anos 55 kg Altura: 1,69 Cintura: 70 cm Abdomen: 78 cm Quadriceps: Esquerdo - 57 cm Direito - 58,5 cm Quadril: 98 cm Dieta: 20:00 - aveia com leite, 1 ovo cozido 11:00 - gelatina e 1 fruta 13:00 – Frango grelhado ou peixe, verdura e salada 15:00 - 2 ovos cozidos. 18:00 - Pao integral com queijo e presunto, 1 fruta, cafe e franol. 20:30 - Whey Protein 21:30 - Salada e Fr
  5. Cada lugar da uma informação diferente sobre ECA, com relação a receitas para comprar os remedios. Alguns videos dizem que precisa,outros que não, alguns sites dizem que sim,outros que não.. Queria saber de verdade se realmente precisa ou não.. Pra comprar os remedios do ECA é necessario a receita, ou só ir na farmacia e comprar? Franol, etc.. Eu falei com um amigo meu, doutor, sobre o Franol, ele disse que é um medicamento muito antigo,e nao sabe nem se tem para vender mais nas farmacias..
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