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Boa Tarde pessoal, Gostaria de compartilhar com vocês a minha situação e espero que este fórum me ajude como motivação para não desistir do meu objetivo. Sou um homem sedentário de exercícios físicos, porem sou ativo, ando pra lá e pra cá, não paro nenhum minuto. Estudo, trabalho e etc.... Meu perfil: Idade: 35 anos Altura: 1,85 KG's: 135kg Sempre tive um porte grande, quando criança, até meus 15 anos eu era magro, depois disso engordei demais.... Por conta da obesidade adquiri ginecomastia. Ainda não tive coragem de fazer a operação. Quando busquei um médico ele disse que eu precisava perder o máximo que eu pudesse de peso, só que isso nunca aconteceu.... Já fiz academia, fiquei uns 3 meses pegando pesado, meu peso chegou a 120kg e não diminuía de jeito nenhum. Chegou um momento que em vez de eu perder peso, eu ganhava peso, fiquei super desmotivado e parei a academia. Por falta de assessoria dos instrutores da academia, eu fazia series de 15, porem eu pegava um peso extremo. Ou seja, creio que eu comecei a ganhar massa magra. Mas esse não era meu objetivo, aí me desmotivou. Fiquei 1 ano afastado da academia e cheguei no extremo, 135kg! Isso começou a me deixar com dor no joelho, ficar cansado, no sexo então vishiiiii, só faltava infartar! Ou seja, não dá mais pra ficar nessa situação e tive que tomar uma atitude. A 1 semana atrás eu comecei uma reeducação alimentar: Café da Manha - 1 fatia de pão integral 12 grãos - 1 fatia de peito de peru light - 1 fatia de queijo prato - 1 banana picada com 1 colher de café de MEL PURO - 1 copo de água de 400ml Lanche da Manha - 1 fruta Almoço - Salada (alface, agrião, rúcula, cebola, alho e tomate) - 1 filet de frango ou peixe grelhado - 1 copo (300ml) de água de coco (depois da refeição) Lanche da Tarde - 1 fruta Jantar - Salada (alface, agrião, rúcula, cebola, alho e tomate) - 1 filet de frango ou peixe grelhado - 1 copo (300ml) de água de coco (depois da refeição) Lanche da noite: - 4 castanhas de caju Essa é a dieta que estou seguindo desde a semana passada..... Meu peso na semana passada era de 135kg, hoje, dia 10/03, me pesei na mesma balança e estou com 131,2kg. Ontem passei em uma casa de suplementos e comprei os seguintes itens: - OxyElite PRO - ULTRA CL2 da Ultratech - Colágeno Hidrolisado da New Millen - Centrum Homem‎ Hoje as 7:40 da manha já tomei o OxyElite PRO e as 8:00 tomei meu café da manha. Após o café, tomei um comprimido de Centrum para suprir alguma vitamina que eu deixe de consumir com essa minha dieta. Vou tomar 2 capsulas do CL2 antes do almoço e na parte da tarde vou tomar o colágeno. Vale lembrar que todo ano eu faço uma bateria de exames e meus índices sanguíneos e de colesterol estão todos OK. Não estou tendo acompanhamento médico para esta minha dieta. Na próxima semana vou procurar uma nutricionista, um ortomolecular e um endocrinologista. (Da ultima vez que fui no endocrinologista ele me recomendou sibutramina.... Sem chance, odiei....) Com essa dieta que estou fazendo, não estou me sentindo mal, estou bem.... Hoje que tomei o OxyElite senti que estou mais acelerado, mas não me deu nenhuma tontura nem nada.... Ahhhh minha meta? Chegar nos 95kg Hoje vou passar na Smart Fit e me matricular.... Vamos que vamos! Espero contar com o apoio dos colegas aqui do fórum! Abraços do Gordãããooo

Antigamente tava tomando 1 capsula 3 vezez(café/almoço/janta) agora to tomando 2 caps 2 vezes(café/almoço) queria saber ql é o melhor horario pra se aproveitar o produto

Alguem sabe exatamente qual é a diferença entre oleo de cartamo e CLA ????

Hoje comecei meu primeiro ciclo, decidi começar com stano, começarei com 10 mg, vocês acham que verei algum efeito com essa dose ? ah estou tomando o lipo 6 black ultraconcentrado e o C.L.A.

daew pessoal tenho uma duvida tipo eu sou magro 1,74 de altura e 69 kilos mais tenho pneuzzinho e foda que nao sai essa merda ouvi falar no CLA alguem ja tomou e bom ? pf me ajudem

Quimicamente, a carnitina é uma amina quaternária (a mesma família química à qual a colina pertence) e existe sob a forma de dois estereoisômeros (estruturas que são a imagem espelhada uma da outra) chamados L-carnitina (a forma ativa encontrada em nossos tecidos) e D-carnitina ( a forma biologicamente inativa). Uma mistura das duas formas em partes iguais tem o nome de DL-carnitina. A L-carnitina é sintetizada no corpo humano, principalmente no fígado e nos rins, a partir de aminoácidos essenciais, a lisina e a metionina. Três vitaminas, niacina, B6 e C, assim como o ferro, participam dessa síntese. Hoje sabe-se que a L-carnitina é essencial para a manutenção da saúde dos seres humanos. A L-carnitina é absolutamente necessária para o transporte dos ácidos graxos de cadeia longa até a mitocôndria, a fornalha metabólica das células. Os ácidos graxos são as principais fontes de produção de energia no músculo cardíaco e esqueletal, estruturas particularmente vulneráveis à deficiência de L-carnitina. Já foram identificados vários estados de insuficiência de L-carnitina, muitos dos quais são de origem genética. Dentre os sintomas dessas deficiências estão: fraqueza muscular, confusão severa e angina (“dor no peito”). Alguns grupos, particularmente, correm risco de deficiência de L-carnitina. Dentre eles estão pacientes de insuficiência renal crônica em hemodiálice e pacientes com insuficiência hepática. Até alguns subgrupos saudáveis apresentam necessidade adicionais de L-carnitina. Dentre eles estão os vegetarianos radicais, recém-nascidos, gestantes e lactantes. Só recentemente se reconheceu que a L-carnitina é essencial para a saúde ótima. O futuro dessa substância parece promissor, desde que a ciência médica continue a investigá-la. Dentre os argumentos a favor dessas substâncias estão: 1. Protege contra doenças cardiovasculares; 2. Protege contra doenças musculares (e ajuda a desenvolver os músculos e o vigor); 3. Protege contra doenças hepáticas; 4. Protege contra o diabetes; 5. Protege contra doenças renais; 6. Ajuda nas dietas. Estudos clínicos demonstraram os efeitos positivos da suplementação de L-carnitina em pacientes que sofrem de doenças da artéria coronária e que recebem injeções de L-carnitina. Em um grupo, por exemplo, demonstrou-se o aumento significativo da tolerância aos exercícios entre pacientes tratados com L-carnitina com doenças da artéria coronária. Outros demonstraram também uma maior tolerância a exercícios entre pacientes de doença da artéria coronária tratados com L-carnitina. Em outro estudo, dois grupos semelhantes de pacientes que sofriam de angina pectoris (a dor no peito severa que freqüentemente acompanha o fluxo insuficiente de sangue e oxigênio para o músculo cardíaco) tomaram duas formas diferentes de carnitina. Observou-se uma melhoria notável nos dois grupos durante os trintas dias iniciais nos quais se administrou carnitina por via oral. Entre trinta e sessenta dias, entretanto, observou-se uma melhoria maior no grupo que tomou L-carnitina (50 miligramas por quilograma de peso corporal por dia) mas não no grupo que tomou DL – cartinina (100 miligramas por quilograma de peso corporal por dia). Muitas pessoas consomem gérmen de trigo e o óleo derivado do gérmen de trigo como fontes de vitamina E “natural” e octacosanol. Não há indícios persuasivos que sugiram que a vitamina E ou qualquer outra substância derivada dessas fontes seja mais eficaz do que a vitamina E comprada em cápsulas. Além disso, o óleo contido nessas cápsulas é muito menos propenso à rancidez do que o do gérmen de trigo. Foi elaborado um argumento não-convincente, com base em pesquisas inadequadas, de que o óleo de gérmen de trigo é superior aos suplementos concentrados de vitamina de vitamina E. A razão disso, segundo alegações, é que o óleo de gérmen de trigo contém octacosanol, um álcool de 28 carbonos. Atualmente, os fabricantes e divulgadores do óleo de gérmen de trigo competem em relação à quantidade de octacosanol contida em seus respectivos produtos. O fato é que há poucas informações na literatura científica que indiquem que o octacosanol desempenhe um papel significativo na biologia e saúde humanas. É interessante e instrutivo notar que os autores de artigos que divulgam o octacosanol freqüentemente citam um documento científico específico, sugerindo claramente que esse documento trata do reagente catalisador octacarbonila de dicobalto, que nada tem a ver com octacosanol! Uma observação final sobre esse assunto: atualmente, parece que descobertas anteriores que mostram um possível papel benéfico do óleo de gérmen de trigo no tratamento da distrofia muscular talvez tenham sido resultantes de uma substância inteiramente diferente, como o selênio, que hoje parece ter uma possível função nesse distúrbio, embora ainda não se tenha demonstrado claramente isso. Relatou-se, há algum tempo, que a suplementação de carnitina reduz significativamente os lipídios sangüíneos totais (gorduras e substâncias semelhantes à gordura), uma descoberta confirmada recentemente por pesquisadores japoneses que relataram que a administração oral de 900 miligrama de L-carnitina diminuiu notavelmente os níveis sangüíneos de triglicerídeos, um dos lipídios envolvidos nas doenças cardiovasculares. A L-carnitina oral, neste estudo, foi tão eficaz quanto a L-carnitina intravenosa. O efeito continuou enquanto se deu continuidade à administração de carnitina; os níveis de triglicerídeos aumentaram novamente quando se suspendeu a administração da carnitina. Não se observou nenhum efeito sobre o colesterol. Entretanto, em outros estudos, a administração oral de 1 grama de L-carnitina diariamente durante um período de dez a quinze semanas gerou um aumento substancial no colesterol HDL em dois homens normais. O HDL é o colesterol “bom”, a parte protetora contra a doença da artéria coronária. As pesquisas realizadas até o momento sugerem um papel potencialmente importante para a L-carnitina no tratamento e possivelmente na prevenção de algumas formas de doenças cardiovasculares. Entretanto, hoje não existem indícios que as pessoas com níveis normais de carnitina e metabolismo normal de ácidos graxos se beneficiem da suplementação não alimentícia de carnitina. Maiores pesquisas estão garantidas. Demonstrou-se recentemente, em um estudo bem projetado, que a suplementação de L-carnitina aumenta a distância que os pacientes de claudicação intermitente decorrente de doença vascular periférica conseguem caminhar. Quanto às alegações relacionadas aos músculos e ao vigor, demonstrou-se que os pacientes com algumas formas de doenças que enfraquecem os músculos, em sua maioria hereditárias, apresentam deficiências de carnitina que, em algumas instâncias, respondem à suplementação de carnitina. As alegações de que a carnitina pode ajudar a desenvolver a musculatura e aumentar a resistência física levaram à sua adoção entre alguns atletas e adeptos da musculação. È possível que os indivíduos normais possam se beneficiar do aumento da energia proporcionado por suplementos de carnitina, mas não há provas de que isso realmente aconteça. Nem tampouco há muitos indícios de que a carnitina ofereça proteção direta contra doenças hepáticas. As deficiências de carnitina, entretanto, podem atrapalhar os processos normais do metabolismo hepático das lipoproteinas, contribuindo para elevações potencialmente danosas dos níveis sangüíneos de triglicerídeos e colesterol. (Veja a discussão acima sobre doenças cardiovasculares.) Quanto ao diabetes, embora tenham sido relatadas anormalidade no metabolismo da carnitina em diabéticos, não há provas de que a suplementação de carnitina previna o diabetes. O argumento de que a carnitina oferece proteção contra doenças renais aparentemente provém de relatos de que a deficiência de carnitina em pacientes de falência renal que passam por hemodiálise, hoje freqüentemente observada, possa ser prevenida através da suplementação oral de carnitina. Não há indícios, entretanto, de que esses suplementos beneficiem indivíduos normais que buscam prevenir o desenvolvimento de problemas renais. Postulou-se que a carnitina seria um suplemento útil para os indivíduos em dietas de baixa caloria; que a carnitina, aumentando a eficiência da oxidação dos ácidos graxos (aumentando a taxa de queima das calorias armazenadas sob forma de gordura) seria capaz de aumentar a tolerância a dietas de baixa caloria, reduzindo a sensação de fome e franqueza que resultam da oxidação menos eficiente das gorduras. Trata-se de uma idéia intrigante que vale a pena investigar. Do lado negativo, precisamos observar que foram relatados sintomas da miastenia (franqueza progressiva de certos grupos de músculos sem indícios de atrofia ou desgaste) em pacientes renais mantidos em hemodiálise e suplementação de DL-carnitina por tempo prolongado. Os sintomas desapareceram com a suspensão da administração da DL-carnitina. Quando, mais tarde, esses mesmos pacientes receberam uma forma L de carnitina (L-carnitina), os sintomas da miastenia não voltaram. Essas descobertas sugerem que os suplementos devem ter a forma de L-carnitina, e não de DL-carnitina. Desconhece-se qual seria a ingestão ideal de L-carnitina na alimentação. Na verdade, a quantidade de L-carnitina na alimentação ocidental média permanece indefinida. Uma análise não publicada de pacientes hospitalizados nos Estados Unidos mostrou uma ingestão de carnitina na alimentação entre 2 miligramas a 300 miligramas por dia. Até que tenhamos maiores – e melhores – informações em mãos não podemos faze nenhuma recomendação. As fontes mais ricas de L-carnitina na alimentação são as carnes vermelhas (carneiro e boi, em particular). Os laticínios contém L-carnitina. Vegetais, frutas e determinados cereais contém pouco ou nenhum carnitina. (O abacate contém alguma; o tempeh, produto fermentado da soja, também.) Existem suplementos disponíveis nas formas DL e L. Se usar suplementos de carnitina, use apenas a L-carnitina. Lembre-se de que ficou demonstrado que a forma DL da carnitina causa uma síndrome semelhante à miastenia em alguns pacientes. A forma L-carnitina, por outro lado, não gerou efeitos colaterais negativos, nem mesmo em indivíduos que tomaram 1,6 grama diária durante mais de um ano.

Idade: 22 anos Altura: 1.86m Objetivo: Emagrecer Dieta: Metabólica Peso: 116.0kg Fotos: Antes/depois (O relato irá durar 20 dias) Tempo de treino: Comecei a treinar em 2010/11, porém em 2012 tive que parar e acabei voltando somente em dezembro de 2012 Suplementação: Multivitamínico All 26 Geriatric - FDC CLA - MRM Vitamina C 1g - Energil Super HD - Cellucor Whey Protein - ON Peso 07/01/2013: 116.0kg Peso: 19/01/2013: 110.4kg Peso: 27/01/2013: 107.9kg FOTOS: 1º Dia Acordei as 5:10 da manhã e tomei a primeira cápsula do Super HD. Depois esperei 30 minutos, e fui pra academia que tem no prédio fazer 30 minutos de aeróbico em jejum. Posso dizer que suei bastante. Mesmo estando fresco de manhã deu pra suar bem. Depois do aej, esperei mais 30 minutos e mandei 30g de Whey ON. Fui pro trabalho e às 17:30hr tomei 2 cápsulas de Super HD. Fui pra academia que tem no prédio e treinei ombro/pernas. Estou fazendo 3 séries de 25 no momento. Sei que não é o indicado, mas como a academia aqui só tem halter e aquele aparelho 10 em 1, estou fazenda bastante repetição, porque se eu fizer série de 12, não vai ter peso e vai ficar muito leve hehehe. Depois do treino, fiz 30 minutos de aeróbico. Após isso, tomei mais 30g de Whey ON e 1g de Vitamina C. Dieta foi 100%. Já fiz essa dieta antes, obtive ótimos resultados e consegui levar numa boa. No geral quando fiz a dieta comia somente carne, frango, peixe, peito de peru, ovo, sardinha enlatada, atum enlatado, azeite e só hehehe. Galera, pra simplificar o relato, e pra evitar ser repetitivo, vou postar a suplementação e o horário que vou toma-los: Vit C - Sempre de noite, pós-treino. Whey - 30g após o aeróbico em jejum + 30g após o treino de noite. Multivitaminico - Junto com o almoço. CLA - 2 antes do almoço + 1 antes do treino e da janta + 1 antes de dormir. Super HD - 1 antes do aeróbico em jejum + 2 antes do treino. Também vou tomar sempre 1 colher de sopa de azeite antes de dormir.

E ae jovens, seguinte eu comprei um tonalin CLA (marca NATROL) e embora eu sempre indico pra pesquisar muito antes de comprar qualquer coisa (alias sempre faço isso), confesso que esse eu comprei na empolgação quando vi a propaganda da promoção do iherb no face (algo menos de 10 dolares). Comprei tb pq ja tinha lido alguns relatos bons sobre o CLA, embora sempre achei controverso. De qualquer forma ja esta em mãos (chegou muito rapido tem coisa de janeiro que até hoje nem deu as caras e tvz ne dê) e eu vou usar em breve e relatarei depois num topico especifico pra quem interessar. No entanto é uma questão simples, queria pedir ajuda ao Markus ou a quem mais souber: Cada capsula de softgel do produto tem 1200mg e na embalagem diz que uma por dia já esta bom. Mas essa dose é suficiente ou preciso de mais? E alguem conhece este suplemento? Opiniões e dicas são bem vindas e proveitosas. Abraço

Daí galera! Tô bolada aí... Alguém sabe me dizer qual marca de L-carnitina adianta mesmo e se não tem problema mulher usar? E quantos quilos consigo perder por mês? Ah, que exercícios devo fazer para eliminar a flacidez e celulite? Sou "tarada" por doces, e acho que isso que me prejudica MUUUUUITO! Me ajudem, PLEASE! Valeu galera!!!

Ae alguem ae pode me dizer quantas caps de CLA deve ser tomada por uma pessoa com 90kg. o CLA e da MRM CLA 1250 ... 1000mg OF ACTIVE CLA PER SOFTGEL. vlw!

Pessoal, estou começando a fazer meus primeiros treinos e ainda não decidi o que comprar. tenho 1,69 m e 79 kg de muita gordura. Andei pesquisando sobre uns termogênicos e acabei por dfinir 3 opções e gostaria da ajuda de vocês para escolher qual deles comprar. Ripped Extreme CLA lipo-6 Como não tenho nenhum conhecimento em qual deles comprar e cheguei a essa lista a travéz de indicações de amigos e alguma leitura em foruns, gostaria da ajuda de voces.

CA probiótica http://www.corpoperfeito.com.br/produto/CA_1000mg_Probiótica alguém já usou? recomenda? meu objetivo é secar (+-rapido saca) por isso o uso de produtos D: mas não manjo nada , queria saber se esse é bom ou tem algum melhor? agradeço e outra já dei uma pesquisada no forum e não achei nada que tirasse essa duvida

e ae pessoall é o seguinteee...malho a 3 anoss tenho 1.80m e 83...84kg malho d seg a sexta e assimmm..eu ainda keroooo crescerr mtoooooo...ateh uns 100kg soh q ao msm tempooo..keria dar uma definidinha...assim na barriga....e eu n sou mto definido naooo...e tenho mta dificuldade pra engordarr...mas to com uma pekena barriguinhaa eu como bastanteee..e to tomando massa...as vezes tomo dps do treino..e as vezes antes d dormirr...o q keria msmmm..eh eprder a barriga..e definir o braçooo keria saber oq vcs acham d eu tomar cla??acha q vai fazer efeito em mimm...vai adiantar??eh uam boa??oq achamm?? valew

eu sou completamente leigo no assunto, então se alguem pudesse me ajudar.. tenho 1,77 e peso 83kg.. nao tenho interesse em ficar forte (pelo menos por enquanto) eu qro só secar, emagrecer o mais rapido possivel.. eu comprei um CLA de 90softgels da marca 'Ultimate Nutrition' fiz uma boa escolha? e como é o uso desse medicamento? eu tava lendo na internet e parece que tem que tomar 3 capsulas por dia, uma antes de cada refeição.. só que se eu fizer só uma refeição por dia (no caso só o almoço) eu poderia tomar só uma capsula e alcansaria o mesmo resultado? é porque minha mae nao apoia esses remedio ai eu tive que comprar com o meu dinheiro, e eu nao trabalho, só estudo, ai fica foda ficar comprando remedio.. ai se eu pudesse economizar as capsulas seria melhor.. e quanto tempo antes das refeiçoes que eu devo ingerir a capsula? obrigado desde já.

Galera queria saber se por ventura alguem sabe se misturar cla, bcaa e therma pro tem alguma bronca! e se alguem sabe algo pra queimar gordura abdominal, brigadao

CLA – Ácido Linoléico Conjugado O CLA é um ácido graxo poliinsaturado natural encontrado em produtos lácteos (grande parte na gordura do leite) e carne de ruminantes (bovinos, bubalinos, ovinos e caprinos), as quais representam as duas maiores fontes de CLA na alimentação dos seres humanos. Também pode-se encontra-lo na carne de cordeiro, na vitela e em menor grau na carne de suíno, frango, peru e em algumas fontes vegetais (JIANG et al, 1996; STEINHART, 1996; IP et al, 1999). Acido linoléico conjugado é um termo que descreve os isômeros geométricos do ácido linoléico. Ele é formado no rúmen, como um primeiro intermediário da bio-hidrogenação do ácido linoléico, pela enzima ácido linoléico isomerase, proveniente da bactéria anaeróbica ruminal Butyrivibrio fibrisolvens. Portanto, uma explicação plausível em relação à quantidade de CLA ser maior nos ruminantes é que a hidrólise da gordura dentro do rúmen proporciona maior produção de ácido linoléico. Esta substancia tem sido associada à redução de gordura corporal, aumento do metabolismo e ganho de massa muscular, porém suas atribuições vão muito mais além. O ácido linoléico conjugado é indicado na proteção contra o câncer, combate ao colesterol, controle da diabetes além de ser considerado um excelente antioxidante (BAUMAN et al, 1998; LIN et al, 1999 JENSEN et al, 1991). As industrias de suplementos tem corroborado com as vantagens do CLA, aumentando assim a comercialização desse produto. Porém a maioria dos estudos que comprovam o aumento do metabolismo e conseqüente redução da gordura corporal é feita em animais de laboratório. Redução de gordura corporal, aumento do metabolismo e ganho de massa muscular Um estudo feito por PARK et al (1997) analisou a composição corporal de camundongos que foram suplementados com óleo de milho ou CLA. Os resultados mostraram uma redução de 57 a 60% de gordura corporal e aumento de 5 a 14% a massa corporal magra no grupo que suplementou com CLA. Em outro estudo feito em camundongos, os pesquisadores acrescentaram CLA à dieta desses animais, trazendo resultados surpreendentes: ao final de seis semanas foi observado que o CLA proporcionou uma redução de 43 a 88% do tecido adiposo (WEST et al., 1998). Em seres humanos muitas pesquisas já foram feitas, porém os resultados deixaram a desejar. Veja o exemplo do estudo publicado por BLANKSON et al em dezembro de 2000, onde os autores analisaram o efeito do CLA na redução da gordura em seres humanos obesos, usando para avaliação corporal o dual-energy X-ray absorptiometry (DEXA). Depois de 12 semanas o grupo que utilizou CLA (3,4 g/d) teve uma redução significativa da gordura corporal, comparado com o grupo placebo, porém não relataram alterações na massa corporal magra. Neste estudo o CLA se mostrou eficiente para reduzir a gordura corporal em seres humanos obesos. Seus resultados parecem prometedores, porém o número da amostra era relativamente pequeno e isto, em ciência, pode ser considerado um fator limitante em conclusões gerais. Os efeitos do ácido linoléico conjugado em seres humanos com obesidade abdominal foram investigados em um estudo de 4 semana, no qual 24 homens obesos com síndrome metabólica fizeram parte da amostra. Catorze deles receberam 4,2 g CLA/d e 10 receberam placebo. Ao término do estudo verificou-se uma significativa redução no perímetro abdominal com a suplementação de CLA, porém outras medidas antopométricas não mostraram nenhuma diferença significativa entre os grupos. Os resultados indicaram que a suplementação de CLA por 4 semanas em homens obesos com síndrome metabólica pode diminuir a gordura abdominal (RISERUS, 2001). Mas por que será que as outras medidas não diminuíram? Já um outro estudo, com indivíduos de peso normal que se exercitavam regularmente o CLA não se mostrou eficaz na redução da gordura corporal (SEMEDMAN e VESSBY, 2001). BLANKSON et al (2000) analisaram 66 indivíduos obesos (com IMC acima de 25-35 kg/m2) que foram divididos em 5 grupos: 1) placebo (9g de óleo de oliva), 2) 1.7g de CLA, 3) 3.4g de CLA, 4) 5.1g de CLA e 5) 6.8 g de CLA. Ao final de 12 semanas, todos os grupos que receberam CLA apresentaram redução significativa do percentual de gordura em comparação com o grupo placebo e dentre os grupos que receberam CLA a redução da gordura corporal foi significativamente maior nos grupos que receberam 3,4 e 6,8 gramas por dia, sugerindo que doses diárias acima de 3,4 gramas de CLA sejam desnecessárias. Acredita-se que a suplementação com CLA promova modificações na membrana do tecido adiposo, alterando assim a expressão gênica do adipócito, através da diminuição da atividade da enzima stearoyl-CoA desaturase (LEE, PARIZA, NTAMBI, 1998). Alguns autores propõem que os efeitos do CLA sobre a composição corporal estejam relacionados à redução do tecido adiposo pelo aumento da lipólise (PARK et al., 1999). O consumo diário de CLA no homem ocidental é estimado em apenas 1 g, embora esteja sendo recomendada a ingestão de 3,5 g de CLA/dia para um homem adulto de 70 kg. Assim, a suplementação de CLA na dieta do ser humano faz-se necessária para alcançar essa recomendação (IP et al., 1994). Câncer: O CLA está entre os compostos anticarcinogênicos que atuam reduzindo a incidência de tumor e a inibição de células cancerígenas de melanoma, cólon, próstata, pulmão, ovário e tecido mamário (WONG et al., 1997; CESANO et al., 1998; IP et al., 1999). Alguns sugerem que o acido linoléico talvez seja o mais potente anti-carcinogênico de origem animal conhecido pelo homem, sendo seus efeitos considerados pela National Academy of Science estadunidense como inequivocamente comprovados. Algumas formas de CLA (c9, t11) não só previnem, mas atacam as células tumorais já presentes no organismo, reduzindo tumores previamente formados. Colesterol GAVINO et al em 2000, conduziram uma pesquisa com o objetivo de avaliar os efeitos do CLA sobre o perfil lipídico sanguíneo de ratos que recebiam uma dieta contendo colesterol e gordura hidrogenada do coco mais 1% de CLA. Os resultados apresentaram menores níveis sanguíneos de colesterol, triglicerídeos e nenhuma alteração nos níveis de HDL além de terem ganhado significativamente menos peso. Diabetes BELURY et al (2003) descobriram que o CLA retarda o início da diabete em ratos, também chegando à conclusão que este ácido ajuda a melhorar o controle do início da diabete em humanos. Antioxidantes Vários estudos como o de IP et al (1991) e BANNI et al (1995) sugerem que o CLA também pode atuar por mecanismos antioxidantes. Conclusão: As premissas acima nos levam a crer que mais uma substância é associada a efeitos milagrosos, nos quais os resultados partem da “simples” redução de gordura e vão até a cura de doenças como o câncer. Os estudos são inúmeros, porém suas metodologias utilizam amostras pequenas, quando feitas em humanos, e nos animais os resultados são duvidosos pois, chegam a assustar de tão prometedores. A maioria das pesquisas foi patrocinada por empresas interessadas na venda do produto, o que nos leva a desconfiar da veracidade dos tão exorbitantes resultados aqui mostrados. Agora cabe à ciência fazer uma investigação mais detalhada sobre esse ácido que aparece como “o salvador da pátria”, pois se realmente todas as evidencias forem definitivamente comprovadas teremos aqui um produto que será um grande marco para a saúde humana. Referências bibliográficas BANNI, S.; DAY, B.W.; EVANS, R.W.; CORONGIU, P.F.P.; LOMBARDI, B. Detection of conjugated diene isomers of linoleic acid in liver lipids of rats fed a choline-devoid diet indicates that the diet does not cause lipoperoxidation. J. Nutr. Biochem., v. 6, n. 5, p. 281-289, 1995. BAUMAN et al. Trans fatty acids, conjugated linoleic acid and milk fat synthesis. In: Cornell Nutrition Conference for Feed Manufactures (Proceedings). New York: New York State College of Agricultura and Life Sciences / Department of Animal Science and Division of Nutritional Science. p. 95-103, 1998. BELURY MA, MAHON A, BANNI S. The conjugated linoleic acid (CLA) isomer, t10c12-CLA, is inversely associated with changes in body weight and serum leptin in subjects with type2 diabetes mellitus.J Nutr. 2003 Jan;133(1):257S-260S. CESANO, A.; VISONNEAU, S.; SCIMECA, J.A.; KRITCHEVKY, D.; SANTOLI, D. 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Tou com um pote de CLA da biody size..Sei q é meio vagabundo mas um amigo nao tomou tudo e me deu... Mas que horas e quanto devo tomar por dia... Diz q cada capsula tem 1g de CLA.. devo tomar 1 antes de cada refeiçao é isso?? valew!

e ai galera blz??? sou novo aki... andei lendo alguns topicos, porem minha duvida nao foi totalmente esclarecida.... gostaria de saber qual a melhor coisa pra tomar para secar, se eh mesmo o YELLOW SWARM, ou se ele serve mais para dar energia nos exercicios... ou se tem algum termogenico melhor q ele... ou eu deveria optar por um CLA??? e qtas calorias devo ingerir para ter maiores resultados sem a perca excessiva de massa magra espero q me ajudem.... valew!

Opa, antes: 17 anos, 70 kg, 178 cm Faz uns 6 meses eu fiz 2 meses de academia, depois disso ganhei 8 kg, ganhei uma barriguinha mas como eu era mt magro ate q destribuiu bem! Engordei bastante e continuo engordando, sinto q meu % de gordura subiu bastante e decidi começar a malhar sério! No momento estou tomando Roacutan e estou no fim do tratamento, depois disso eu começo! Mas eu tenho um proposito, perder gordura, desenvolver o corpo e ganhar massa! E mais futuramente ficar mais seco e definido! Queria umas dicas doque eu q sou iniciante deveria tomar pra atingir isso q eu procuro! Eu vejo muitos produtos por aih mais tenho mts duvidas ja q nunca usei nada e n sei como funcionam! Se algm poder responder eu agradeço! Flwsss

Minha ultima duvida sobre CLA, ja li bastante, pesquisei bastante e resolvi experimentar, só me resta uma duvida, devo tomar o CLA em dias off (ex; final de semana ou dias que nao for na academia)?? Muito obrigado pra quem responder e abraço pra todos!!!

Galera se puderem me ajudar fico muito grato! To procurando algum suplemento pra definir mas nao sei direito o que usar, entre cla e thermogenicos, qual funciona? Li que o cla funciona bem mas demora pra aparecer efeito (+ou- 2 meses), devo esperar esse tempo de reaçao pra qualquer suplemento com essa finalidade? E tem algum que associado a otro suplemento (creatina por exemplo) ajuda a crescer e definir ou isso sao coisas tao separadas que nao tem como juntar? Obrigado pra quem ajudar e abraço pra todos!!

Ai galera, eu comprei um CLA da EAS e um Dyma Burn. Alguem sabe qual a melhor forma pra combinar eles? Misturo mais alguma coisa pra ajudar a queimar? Eu estou fazendo isso para o Carnaval e tô qrendo queimar q nem um maluko. Já tô fazendo aeróbico e dieta. Ajudem