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  1. Boa tarde Não sei se estou fazendo da forma correta essa postagem, caso não, me avise que ajeito! Comecei o uso da oxandrolona a 4 dias, com uma dosagem de 5mg 3 vezes ao dia, totalizando 15mg ao dia. Gostaria de saber se é normal ter retenção principalmente nas coxas e dor de cabeça?! Tenho 30 anos, malho a 2 anos e faço acompanhamento nutricional. Hoje estou com 14% de gordura e 59 kg
  2. Idade :31 Altura:1,58 Peso:59 Medicações em uso (usa anticoncepcional?):Sim Problemas de Saúde:Não Tempo de treino: 3 anos Ciclos feitos: Não Ciclo propost o com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: 3x inferiores 3x sup,treino a noite entre 18:30 e 19:30 Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: sem dieta no momento. Indicação @Apollo Galeno @Rafaellla28 Tenho bastante problemas com retenção,confesso q tenho dificuldade de manter a dieta nos últimos tempos,sinto muita fome😭,talvez um pouco de ansiedade,não sei mas tá difícil,conto com a ajuda de vcs.🤗
  3. Vejo muita gente falando que deca incha muito e bla bla bla , mas realmente e verdade? que ectomorfo tende a ter resultados estéticos melhores , digo em relação a ter um ganho de massa magra normal com menos inchaço que a maioria ou isso e um mito?
  4. Respostando devido a algumas informações erradas. Estive resfriado uma semana antes de começar o ciclo, e fiz a postagem do relato com as medidas antigas, e também não consegui atualizar, então vou atualizar tudo aqui e corrigir os erros(não consegui apagar a outra). E aí pessoal, iniciei dia 4 de junho meu primeiro ciclo, o objetivo é chegar entre 80 á 85 kg, então gostaria que acompanhassem e que opinassem a respeito do projeto elaborado, então segue abaixo: Perfil Fisíco  Dois anos de treino, 8 meses com dieta e tudo certinho (onde realmente consegui algum resultado)  Idade: 21 anos Altura: 1,81 Peso: 68 bf: 11 ou 12% Medidas  Braços Direito 33 - esquerdo 33 Tórax  94 Cintura 78 Coxas Direita 55 - esquerda 55 Panturrilhas Direita 33 - esquerda 33  Drogas 1-12 Cipionato  200mg na segunda + 200mg na quinta 1-3 dianabol 30mg ao dia, 3 comprimidos, respeitando a meia vida do AES 3-4 40mg ao dia voltando com ele a partir da semana 9 9-10 30mg dia 11-12 40mg dia Suplementação Glutamina 10g ao dia 400g durante o ciclo 5g pós treino  5g no café BCAA 5g ao dia 200g durante o ciclo 5g pós treino Malto 50g dia 2kg durante o ciclo 50g no pós treino  Hipercalórico Pelo menos 3 scops ao dia 3kg durante o ciclo  Proteções anastrazol manipulado 1mg Ds2dn Iniciei na quinta semana, devido a aparição dos sintomas, como espinhas, etc. 11-13 0,5mg ds4dn Tamoxifeno caso sinta sensibilidade 40mg a cada 3 dias  Tpc 15 dias após a ultima aplicação da Testo Fazer o desmame tamoxifeno dia 1-15 40mg dia dia 16-30 20mg dia Tribulus Terrestris e Vitamina E Treino ABC, dieta hipercalórica já organizada por uma nutri esportiva, exames todos ok!  Estou na semana 6, e não tive nenhum colateral demais, apenas muita espinha, durante as aplicações, todas no vasto lateral direito, nada estranho, apenas um pouco de dormencia, Peguei uma gripe no final da quarta semana, o que atrapalhou um pouco, foram dois dias sem treinar, fora isso, dieta com poucas falhas, pouquíssimas mesmo, e um bom ganho de peso Aqui estão os resultados até então Final da semana 1 Peso 70,2 Braço Direito Esquerdo 32/35 32/35 Peitoral 98/102 Cintura 79 Quadril 93 Coxa Direita Esquerda 56 56 Panturrilha Direita Esquerda 34 34 Final da Semana 2 Peso 71,6/72,2 Braço Direito Esquerdo 33/36 33/36 Peitoral 100/104 Cintura 81 Quadril 96 Coxa Direita Esquerda 58 58 Panturrilha Direita Esquerda 35 35 Final da Semana 3 Peso 73,7/74,0 Braço Direito Esquerdo 33/36 33/37 Peitoral 103/105 Cintura 83 Quadril 98 Coxa Direita Esquerda 58 58 Panturrilha Direita Esquerda 36 36 Final da Semana 4 Peso 76,0 Braço Direito Esquerdo 33/37 33/37 Peitoral 104/106 Cintura 83 Quadril 99 Coxa Direita Esquerda 58 58 Panturrilha Direita Esquerda 36 36 Meio da Semana 5 Peso 75,0 Braço Direito Esquerdo 33/37 33/37 Peitoral 103/105 Cintura 81 Quadril 100 Coxa Direita Esquerda 59 59 Panturrilha Direita Esquerda 36 36 Final da Semana 5 Peso 74,2 Braço Direito Esquerdo 33/37 34/37 Peitoral 104/106 Cintura 81 Quadril 98 Coxa Direita Esquerda 59 59 Panturrilha Direita Esquerda 36 36 E algumas fotos dos resultados, teve um pouco de retenção, mas foi menos do que esperava
  5. Minha dúvida é em relação a retenção desse ciclo. O que posso fazer para evitar a retenção? Posso acrescentar Oxan no final do ciclo para tentar definir meus ganhos? ou apenas faço bastante aeróbico? Tenho 20 anos Peso 84.5 KG 1.92 altura bf 15% treino durante 3 anos e meio Pretendo realizar o ciclo de deca e enantato. 1-10 enan 500mg/sem 1-10 deca 400mg/sem IA 2-10 anastrozol 0.5 mg/dia 16 dias pós último shot tpc 1-4 tamox 40mg/dia 5-8 tamox 20mg/dia
  6. Não sei se tem muitos usuárias mulheres nesse site, mas gostaria de perguntar se é normal engordar na média 1kg antes/durante a menstruação. Se tiver algum homem que viu a pergunta e souber responder, pode. Eu ganhei 1kg e estou apavorada. Porque estou seguindo a dieta. E também porque acho que não ganhei 1 kg de massa muscular, pode até ter sido também, mas como minha dieta é pra secar eu acho que não foi. Gostaria de saber se é possível reter líquidos durante a menstruação e ficar pesando 1kg a mais na balança. Estou ansiosa pela resposta, não aguento esperar 1 semana pra me pesar de novo e saber se voltei ao meu peso ou
  7. Pessoal, após anos usando creatina resolvi dar uma parada com ela. Visando definição. Uso a creatina pela força que ela dar, mas acabo ficando roliço com ela... Parei de tomar e notei uma queda na força, mas notei eu menos inchado. Perdi 1,5kg... q deve ser liquido Qual suplemento coloco no lugar para ajudar na força?
  8. A cafeina diminui ou aumenta a retenção de liquidos, em alguns lugares que li diz que aumenta outros diz q diminui. E qual dose devo utilizar para queimar gordura?
  9. Ola já tem uns 3 meses que estou com um inchaço na região do abdómen. Já fui no médico e exames, mas não tenho nada. Estou a 2 meses em uma dieta, mas do nada a barriga fica igual a de uma gravida. Não faço uso de suplementos e nem de anabolizantes. Dieta é a base de frango, batata doce, arroz integral, salada, chá verde, ovo e tapioca.
  10. Tenho uma competição de crossfit em 1 mês. Fui a um endócrino em busca de uma melhora na performance e ele me receitou tomar o Deposteron, 1 ampola por semana, durante 3 semanas (que é praticamente o tempo que falta pra competição). Não quero ter muitos ganhos de massa muscular, apenas melhora na performance. Minha dúvida é: mesmo nessa dosagem baixa, pode ter muita retenção de líquido tomando só o Deposteron? Seria recomendável tomar uma oxandrolona junto? Algo a mais que devo me preocupar? Entendo que os efeitos colaterais deverao ser baixos, tendo em vista o curto ciclo/baixa dosagem. Obrigado.
  11. Boa noite, Sempre usei anticoncepcional injetavel. Estou pensando em iniciar ciclo de oxandrolona, é necessário parar com o anticoncepcional? Usar os dois juntos pode piorar a retenção de líquidos? Obrigada
  12. Boa noite. Em uma avaliação física (Antropométrica) feita por metodologia de dobras cutâneas com adipômetro utilizando, por exemplo, a equação de Petroski, é possível que retenção seja confundida com gordura corporal???
  13. Muitos usuários de esteroides novatos, e até mesmo alguns experientes, estão sempre a depositar toda fé nas drogas (hormônios, thermogênicos, diuréticos, etc), e acreditam que o simples fato de usarem drogas que não aromatizam ou esteroides com efeitos anti-estrogênicos (masteron, primobolan) irão ter ganhos sem nenhuma retenção independente da dieta (bulk, cutting). Pior é aqueles que atribuem toda retenção ao sódio da dieta, aí fazem dieta restringindo sódio ao extremo e/ou mesmo fazendo a bobagem de usar diuréticos constantemente. Nosso corpo é uma máquina inteligente, que funciona melhor dentro de condições naturais de equilíbrio, principalmente hormonal, mas alterações agressivas na dieta também podem afetar muito esse equilíbrio. Podemos entender melhor o mecanismo de retenção e sua relação com a dieta através de 3 hormônios principais: estrogênio (também progesterona), insulina e aldosterona. Quando você está num ciclo de esteroides com drogas que aromatizam ou aumentam/potencializam efeitos do estrogênio (testosterona, dianabol, boldenona, nandrolonas), esse aumento do estradiol (estrogênio) será um dos maiores se não o principal causador da retenção de líquidos , e esse feito só poderá ser atenuado com o uso de drogas anti-estrogênicas (IA's, SERM's, esteroides anti-estrogênicos). Se você está em uma dieta contest restringindo carboidratos é muito provável que uso de anti-estrogênicos já darão conta de mandar boa parte da retenção embora, mas se você está em uma dieta para ganho de massa (Bulk), é muito provável que mesmo usando drogas com baixa aromatização com antiestrógenos (anastrozol, letrozol, tamoxifeno, proviron, etc) e esteroides que não causem retenção (oxandrolona, stanozolol, trembolona, etc), ainda fique bem retido por estar em uma dieta rica em carboidratos. Ao ingeir um alimento rico em carboidrato, em especial simples como como sacarose, frutose e lactose, o nosso organismo estimula a produção de insulina, hormônio que coloca a glicose pra dentro das células, a qual estimula concomitantemente a retenção de água e sódio, então se você já tem muito sódio na dieta já é um agravante, além do excesso de carboidratos. Logo, querer crescer seco exige não só uma escolha inteligente dos hormônios, mas também um controle mais cuidadoso nos carboidratos da dieta, e nem sempre vejo como vantagem esse tipo de abordagem, uma vez que pode limitar muito sua evolução. Então fica claro porque grande parte dos fisiculturistas amadores e profissionais ficam com muita retenção em OFF season mesmo abusando de GH e anti-estrogênicos, já que muitos estão usando alta testosterona, insulina e uma dieta rica em carboidratos. Embora o excesso de sódio seja prejudicial, dificilmente ele vai ter uma influência tão grande na retenção como o estrogênio e os carboidratos, então o melhor é deixá-lo dentro dos limites recomendados em geral, e cortá-lo da dieta pode provocar um efeito contraprodutivo, uma vez que vai aumentar a sensibilidade do corpo ao sódio. Quando eliminamos o sal da dieta¸ inicialmente podemos perder peso com a eliminação hídrica¸ mas se a restrição de sódio se prolongar¸ poderá ocasionar como efeito rebote um pico na liberação de aldosterona¸ que é um hormônio secretado pela glândula adrenal que ajuda o corpo a manter o equilíbrio eletrolítico preservando sódio dentro da célula. Níveis excessivos de aldosterona acabam criando retenção hídrica¸ um efeito justamente contrário do que se espera. Já níveis muito baixos¸ podem indicar excesso de sal na dieta. Ou seja¸ se mantermos uma administração constante¸ mas controlada de sódio¸ esse hormônio não será acionado demasiadamente. Usar diuréticos para tirar retenção é outra estupidez, porque além do efeito rebote após o uso, são drogas catabólicas que prejudicam a absorção de nutrientes pelo organismo, e se você usa hormônios, você vai mandar boa parte da droga embora também (não é por acaso que diuréticos são usados por muitos atletas para fugir do doping). Dieta e hormônios andam juntos meus amigos. ABRAÇOS, DUDU HALUCH
  14. Criei este tópico para registrar minha evolução desde que comecei a malhar e fazer dieta corretamente acompanhada por um nutricionista esportivo. Idade: 25 anos Peso inicial: 60 kg (quando comecei o acompanhamento) Antes eu pesava 65kg e consegui perder 5 kg sozinha e depois mais 5 kg acompanhada por um profissional. Comecei a dieta em 03/2016 por me sentir muito mal com o meu corpo. Sempre pratiquei esportes, desde criança mas depois que comecei a trabalhar e estudar, relaxei muito. Sempre fui magra e comia demais. Só que depois de um tempo sem atividade física comecei a ganhar muita gordura. Essas imagens mostram a evolução de 03/2016 até final de 05/2016. Todos os meses mudando dieta e série. - O primeiro mês foi para "tirar o grosso" da gordura. - O segundo mês fiz a dieta de cetose. Para quem não sabe, nessa dieta você ingere pouca quantidade de carboidrato. Pouca mesmo. Perdi 5 kg nesses dois meses. - O terceiro mês minha dieta mudou e entrei em manutenção pois queria começar a ganhar massa já que eu emagreci muito. Nesse mês eu ganhei 2,5kg devido ao carboidrato que entrou na minha dieta. Confesso que nesse mês eu dei umas deslizadas na dieta. Hoje, estou no quarto mês e comecei a usar oxandrolona. Minha dieta é para ganhar massa. Vou postando a evolução e sobre os efeitos colaterais do hormônio.
  15. Apesar de alguns autores1, apontarem os efeitos de retenção da Deca(Nandrolona) em menor escala que a Testosterona, a Deca se tornou famosa no mundo do Culturismo por essa sua característica. Já é conhecido que um dos causadores dessa retenção, seria o Estrogênio2, onde alguns Anabolizantes passam por um processo bioquímico no corpo, denominado Aromatização3, onde com isso há uma conversão em Estrogênio. Portanto é comum no mundo do Culturismo, as pessoas tentarem evitar a retenção com o auxílio de fármacos que combatem a ação do Estrogênio. Isso se daria com o uso de um Inibidor de Aromatase4, onde como exemplo poderíamos citar o Anastrozol, que impediria o processo de Aromatização que origina o Estrogênio. É comum também se pensar em usar os Antiestrogênicos4, que tem uma ação diferente dos Inibidores de Aromatase, onde no caso eles bloqueiam a ação do Estrogênio nos seus receptores, e que como exemplo podemos citar o Tamoxifeno. Mas o que algumas pessoas desconhecem, é que a Nandrolona(Deca), tem um potencial de aromatização muito inferior ao da Testosterona, onde é apontada em cerca de apenas 20%5 em relação à Testosterona. Portanto, esse pensamento nos leva ao fato de que não seria tão efetivo utilizar o Anastrozol ou qualquer outro Inibidor de Aromatase, para combater os efeitos de retenção da Deca, como é comumente feito com a Testosterona. De onde então viria o efeito de retenção tão falado da Deca? Alguns autores4, colocam que o efeito progestênico acentuado no corpo, teria em algumas situações os mesmos colaterais sentidos com o estrogênio, onde podemos relacionar a retenção. Sabendo então que a Deca(Nandrolona) tem um acentuado efeito progestênico6, acaba sendo essa a maior causa do efeito de retenção da Deca, como colocam alguns autores4. Portanto essas referências colocadas acima no texto, validam a afirmação de algumas pessoas, que citam que Inibidores de Aromatase, não livram as pessoas do inconveniente de retenção da Deca. Elaborado por Mestre fórum FISIculturismo Referências: 1 - Rea, Author L., 2002, Chemical Muscle Enhancement: Bodybuilders Desk References. 2 - Glenville, Marilyn PhD, Fat arround the middle. 2011. 3 - Aromatization of androgens by muscle and adipose tissue in vivo. Longcope C, Pratt JH, Schneider SH, Fineberg SE. J Clin Endocrinol Metab. 1978. 4 - William Llewellyn’s, Anabolics E-Book Edition 2011. 5 - Biosynthesis of Estrogens, Gual C, Morato T, Hayano M, Gut M and DorfmanR. Endocrinology 71 (1962). 6 - Competitive progesterone antagonists: receptor binding and biologic activity oftestosterone and 19-nortestosterone derivatives. Reel JR, Humphrey RR, Shih YH, Windsor BL, Sakowski R, Creger PL, Edgren RA. Fertil Steril 1979 May;31(5).
  16. Bom galera, Já treino há 4 anos e meu biotipo é ecotomorfo. Tenho 39 de braço e 1,80 de altura e 75kg e vi que cheguei no limite máximo natural e vou fazer meu primeiro ciclo pra ganhos brutos. - 1-8 semanas Dura 500mg/semana. - 1-8 semanas Deca 200mg/semana. O que vocês acham sobre ease ciclo? Posso ficar muito retido? Se vcs puderem me ajudar sobre a TPC agradeço.
  17. Especialistas dizem que se deve ingerir 1 copo de 200 ml de água por hora enquanto se estiver acordado (independente de sede), o que daria de 2 a 3 litros por dia. Segundo pesquisas a baixa ingestão de água prejudicaria, por exemplo, terapias como a reposição hormonal, se devendo isto à má circulação da substância pelo corpo quanto à má absorção da mesma no intestino, processo este dependente da água como veículo de transporte para a substância, ou os ae's, no caso dos fisiculturistas. Tenho a seguinte dúvida: como os ae's provocam uma retenção hídrica, o excesso de água poderia provocar uma sobrecarga nos rins?
  18. Fiquei sabendo que a creatina líquida não precisa de dose de manutenção e não dá aqueles problemas todos com a perda/retenção de água. Aguém saberia me dizer se ela é boa mesmo e se vale a pena (é muito cara!). Outra coisa, toma todos os dias também ou só nos dias de treino?? Quais os outros complementos que eu poderia tomar junto com ela pra ganho de massa e quando tomar (pré ou pós treino) e a quantidade. Valeu!!!
  19. estou no inicio de um ciclo de stano 50mg dia um dia não 250mg dura segunda e quinta. sentir que a minha retenção está alta, como é pra primeiro ciclo poderia baixar pra 250mg DURATESTON por semana. dieta para baixar gordura, corporal e ganhos, aguardo um diga pra me ajudar altura 1,74 peso 85,2 kg idade 29
  20. Gente estou entrando na 5 semana do meu cuclo to tomando 10mg de ox diaria e 0,5ml de bolde duas vezes na semana mas meu deus to mtooooo inchada.... mto mesmo, me sentindo imensa rs ja aconteceu com vcs?? Será que volta??? Melhor suspender?
  21. Estou na reeducação alimentar há um tempinho mas as vezes dou uma relaxada.... Agora porém... Estou fazendo ciclo com oxan.. 20mg por dia. Tomo cafeina e tbm um manipulado para a retenção vou comecar hoje . Ele é muito bom . Mas toda vez que paro de tomar ele .... Me vem a retenção . Pior sou baixinha e peso bastante . 1.60 altura 89.5 peso Viu mostrar fotos pra vcs e queria saber algumas dicas para dar uma desinchada e definida melhor..... Ou dêem dicas como quiser ok?! Minha alimentação é basicamente Quando não treino em jejum como 3 claras de manhã com uma gema Almoço e jantar legumes e proteína . Almoco tem 100g de arroz jantar não tem Como gelatina .... E alguma fruta no meio do dia. Como tbm pasta de amendoim com cacau antes do treino pra matar a vontade de doce e treinar Mas as vezes como umas porcarias quando dá uma vontade loca de doce . Pior que é umas 2 vezes na semana . Me ajudem pois não tô conseguindo modificar . Apesar de ter trocado bem minhas gorduras pois antes eu era bem gorda . Mas hoje em dia peso o mesmo. Me sinto pesada .
  22. Pessoal, estou com um problema para secar. Muita retenção. Tive uma sobrecarga renal...parei com tudo quando descobri mas desde então tenho tido esses problemas retendo água. Meu primeiro ciclo foi final do ano passado onde tomava 30mg de oxandrolona ao dia e 1ml de primobolan a cada 4 dias. Fora isso tomava em conjunto tamoxifeno e anastrozol. Resultado. Tive problemas e gostaria de contar com a experiência de vocês para saber o que eu posso tomar para tirar essa água. Atualmente estou com gh e stano oral e com uma dieta de pouco carbo. Agradeço desde já.
  23. Meu anastra é de farma, o protocolo vai ser o seguinte: 1-10 600mg de boldenona 1-10 400mg de enantato 5-10 60mg de oxandrolona 1-10 0.5mg de Anastrazol DSDN dieta bulk limpo com objetivo de aumentar densidade muscular, espero ganho de 6kg limpo com boa densidade. Oq acham do protocolo? TPC serms completa, se precisar uso hcg Peso: 70kg Braço: 38 Altura: 1,75 Idade: 18 Ciclos realizados: 2 Tempo de treino: 3 anos Dieta clean bulk com pouco sodio, vou monta-la e posto aki e treino YT3 do Dorian Yates, com enfase em exercicios compostos.
  24. Oi amigos! Minha primeira vez aqui!!! então... já treino a 7 anos entre idas e vindas e há 2 anos estou treinando direto e não sigo uma dieta a rigor. nunca fiz um ciclo completo (sempre comecei a tomar e parava. as vezes não fazia nem 2 semanas de uso) tentei por umas 3x mas sempre eram injetáveis e com a correria do dia a dia acabava tendo desencontros com uma amiga minha enfermeira que me aplicava. gostaria de saber como fazer o ciclo da Ox, Stano e Dianabol os três são em comprimidos Stano 100 comprimidos 10mg Dianabol 100 comprimidos 10mg e Oxandrolona 100 comprimidos 5mg (todos da Landerlan) Ainda estou um pouco na dúvida se tomo o Dianabol, tenho medo de me reter MT líquido então se puderem montar o ciclo com e sem o Dianabol eu agradeço. E sem querer abusar se puderem mandar uma tpc tbm... Tenho 70 kg e 1, 67
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