Desproporção - treino ABCDEF

[RHAONY]

[eeé sim ajuda na recuperação, e o tempo de anabolismo tb é muito maior.

[Danibrg.]

Gritando com vc Dani da onde vc tiro isso, acho q nem tem como fazer isso digitando oo'

 

Tem sim, Rhaony!

Quando escrevemos em CAIXA ALTA... Rs! Por isso perguntei!

 

Tem gente que faz por hábito, mas olhei seus comentários e vi que não seria o caso...

[RHAONY]

euem jamais eu iria fazer isso, ainda mais com vc nunca trato ninguém mal né, eu so vi q tavo com caps lock ligado depois q ja escrevi td ae enviei

kkkkkkk aiai essa nova pramim'.

[Bernardo1]

BLZ cara vc disse q num tem discanço por qual motivo por ser um abc2x ou pela divisão dele?

 

se for por ser um treino abc2x oq vc disse n tem nada a ver.

 

Opa, tudo bem?

Estou falando pela genética dele. E a facilidade que ele tem de perder massa muscular com treinamento constante.

Não sei se chegou a ver o relato do Bulk sujo do Micael. Ele não tem esse poder de ganhar tanta gordura corporal e tem facilidade pra perder massa muscular.

 

Então pra que fazer um treino intenso de ABC2x?

[RHAONY]

AAA sim entendi seu ponto de vista agora, mais msm ele enjerindo 4500 calorias oo'  

[Micael Silva]

Ta dificil o bulk mesmo hahaha :s. Vou pensar em um treino assim. Essa semana já fiz meio que por obrigação um treino menos intenso. Viajei sábado. O problema de dividir o treino pra treinar menos é que teria muito descanso entre um treino e outro do mesmo grupo. E também teria de treinar mais grupos por dia, isso ia resultar em demora e em catabolismo. E aí seria um problema maior ainda. Essa divisão foi a melhor que consegui fazer.

[RHAONY]

Ta dificil o bulk mesmo hahaha :s. Vou pensar em um treino assim. Essa semana já fiz meio que por obrigação um treino menos intenso. Viajei sábado. O problema de dividir o treino pra treinar menos é que teria muito descanso entre um treino e outro do mesmo grupo. E também teria de treinar mais grupos por dia, isso ia resultar em demora e em catabolismo. E aí seria um problema maior ainda. Essa divisão foi a melhor que consegui fazer.

pq catabolismo e treina mais grupos por dia? n entendi

[Micael Silva]

pq catabolismo e treina mais grupos por dia? n entendi

Porque seria 3 grupos por dia pra não dar descanso demais entre um treino e outro. Exemplo: quádriceps hoje, no caso ficaria amanhã off e aí ficaria até segunda sem treino de quádriceps de novo e daria um descanso muito grande. Se fosse 3 grupos por dia daria pra fazer 2 vezes na semana, mas ficaria cansativo e chato.

[RHAONY]

por isso eu gosto de treinar até a falha quando treino um grupo por dia

[Micael Silva]

por isso eu gosto de treinar até a falha quando treino um grupo por dia

Não acho vantagem porque perder deve ser horrível. Eu não vou até a falha e não acredito nessa de encontrar a falha. Isso é relativo e quase impossível, nesse caso prefiro continuar com pre exaustão e bi series. Falha é pra profissional, com acompanhamento, tudo certinho, e mesmo assim se não atingir a falha o máximo que vai acontecer é fazer menos repetições com mais peso. Não acho seu treino errado, ta certo, mas induzir meu músculo a uma lesão treinando errado não é legal. Sem falar que o supino quase não cabe meu peso normal pra 10 repetições. Se for até a falha vou ter que usar caneleiras ou halteres.