Visitante JP Postado 3 de fevereiro de 2003 Compartilhar Postado 3 de fevereiro de 2003 Fala galera queria que vcs me ajudassem no meu treino de perna. Estou com 3 exercicios para quadríceps: Cadeira Extensora, Leg 90° e Agachamento Smith. Em qual ordem devo faze-los??? Obs e ombro, estou com 3 exercicios: Desenvolvimento por trás com barra, elevação frontal e lateral!!Qual a melhor ordem?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Fernandaca Postado 3 de fevereiro de 2003 Compartilhar Postado 3 de fevereiro de 2003 Me passaram leg 45, extensora e agachamento... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mvrck Postado 3 de fevereiro de 2003 Compartilhar Postado 3 de fevereiro de 2003 Eu sempro vario a ordem dos meus exercicios ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Jiu-jitsuRJ Postado 3 de fevereiro de 2003 Compartilhar Postado 3 de fevereiro de 2003 De preferencia por fazer os basicos primeiro sempre fazendo a primeira serie com menos peso (aquecimento) Leg, agachamento, avanço, hack machine Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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