Boa tarde galera, tenho uma dúvida, como só tenho a opção de malhar logo cedo gostaria de saber qual opção será mais eficaz para queima de gordura? Minha academia abre todos os dias, inclusive domingo, gostaria de saber se vale a pena intercalar um dia fazendo musculação + HIIT no pós treino e no outro dia fazer só o AEJ, ou todos os dias musculação + HIIT é melhor?

 

 

Obrigado!!!

O AEJ não rendeu muito para MIM..parece que o organismo entende que não se pode queimar muito (gordura) e acaba guardando ainda mais.. modo de sobrevivência, talvez.

 

Gosto mais do HIIT. Mas vai de cada um.

Acho o HIIT um ótimo treinamento tanto para suficiência cardio-respiratória que tem um aumento significativo,tanto pelo tempo empregado no treinamento que é bem curto.

 

Aliados a um descanço apropriado e alimentação fica daquele jeito ,não tem como.

Opte pelos 2 (por um depois pelo outro)por uns 2 meses e  comprove empiricamente.

Bons treinos.