Postado 10 de setembro de 20204 anos Idade:24 anos Altura:1,76 Peso:107 kg Medicações em uso (antidepressivo e estabilizado de humor : Quetiapina 200 mg1 anoite , depake 250 mg 2 de manhã e 2 anoite , lamitor 100 mg1 de manhã e 100 mg anoite. Problemas de Saúde e história de cirurgias: Bipolaridade e Pisicose Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Tempo de treino: só caminhada ,já pratiquei luta e academia, mas faz anos ... estou sedentário Ciclos FEITOS : não pretendo fazer ciclo , só dieta e suplementos Divisão de treino e horario do mesmo: ainda não treino. Estou aqui para vocês poderem passar um treino, para eu seguir , com o objetivo de força e resistência máximas. Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: como normal por enquanto. Podem me passar um treino tanto pra academia ou para fazer em casa , mas lembrando estou muito sedentário e obeso . Sei que vão falar que preciso emagrecer. Mas tbm quero já treinar força e resistência máximas.... e se possível uma dieta flexível. Meu objetivo não é ficar musculoso ou definido... só força e resistência mesmo. Desde já obrigado Editado 10 de setembro de 20204 anos por Rodrigo Luiz! Alguma fotos não foram
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