Quando começar a usar cinturão e faixa

[Feliep Souza]

Apartir de que momento é REALMENTE necessario o uso do cinturão e faixa? nunca fiz o uso dos mesmo que sempre falaram que o melhor e usar o mais tarde possivel para fortalecer o core, mas agora estou começando a pegar uma carga decente me indicaram os mesmo. Obrigado pela atenção

[Daviddscosta]

4 horas atrás, Feliep Souza disse:

Apartir de que momento é REALMENTE necessario o uso do cinturão e faixa? nunca fiz o uso dos mesmo que sempre falaram que o melhor e usar o mais tarde possivel para fortalecer o core, mas agora estou começando a pegar uma carga decente me indicaram os mesmo. Obrigado pela atenção

Olha, se você for fazer 3 séries de 2-5 repetições no agachamento, faria sentido. O que eu quero dizer é que, o cinto lombar só justifica o uso quando a coisa é imensa, aquele treino de força absurdo que nós, reles ratos de academia, dificilmente faremos. 
 

O corpo precisa de equilíbrio muscular. Deixar o core evoluir com os demais exercícios é fundamental. Agora, de repente você normalmente usa 50kg para fazer 4x10 no agachamento livre e, certo dia você resolve treinar força com 4x 1-3 reps e 100kg de carga.. aí faria sentido. Mas é exceção e não regra.

O que você quer dizer com faixa?

mesmo o strap para treinar dorsal deve ser bem dosado porque o antebraço tem que evoluir junto …