Daviddscosta

@Ana Maria @Wannila soraia silva @Batata... @Foston povo dos 40+ firme e forte 💪

No E-roids eles tem um ranking das melhores lojas. Na Europa a compra mais segura é pela internet.

Boa noite … leia esse tópico e poste novamente 👇👇👇👇

Nem sempre terá dor, desde que o veículo utilizado seja de boa qualidade. A dor nada tem com ser ou não falso. Dura comprada com receita na farmácia é indolor.

Já pensou em ioimbina?

Boa 💪 se precisar desabafar, xingar, chorar ou meter a louca, estamos todos aqui 💪💪💪💪

Rotina, rotina e rotina. Você mesma disse e vou reforçar: nada é desculpa. Conhece a @Isa? Médicos plantonistas, filho autista… organização, rotina, disciplina, foco … foi do shape zero à conquista de todas as categorias (inclusive over all) do primeiro campeonato que subiu na bikini em 2 anos. segredo? Disciplina, marmitas, rotina e, a @Joaninha à frente da nutrição. não estou te julgando, mas concordando e sanfônica injeção de ânimo com uma pitada de choque de realidade, além de mostrar um caso de sucesso que nasceu aqui no forum. agora, de todas as meninas que passaram por aqui, sabe quantas realmente chegaram ao shape dos sonhos? Pouquíssimas … @Isa @RenatinhaSA @Famama há uma menina nova que estava para fazer TEF em concurso público e já aproveitou para virar a mesa e o shape… são as que me recordo das prováveis 500 mulheres que já pediram ajuda para modificar o shape aqui no fórum. E você, quer estar de qual lado da estatística?

Camilinha do coração, se você quer qualquer tipo e sugestão, terá que postar em conformidade com o requerido no link abaixo 👇 o que posso adiantar é que, se não ganha massa muscular tomando oxandrolona, há algo de muito errado no conjunto treino alimentação e descanso. Por fim, a depender de quanto você corre, pode atrapalhar muito o ganho de massa muscular. arrume o tópico aí é bora pra cima 💪

Mente sã, corpo são. Faltou acertar algo. Em cetose eu ganhei bastante MM. Tenho certeza de que poderá ganhar MM mesmo em cetose. Mas, enfim …

Bom dia. não há algo específico. Na verdade já tenho minha rotina. Café da manhã: creme de leite ou nata fresta com café + ovos com bacon ou salame e queijo; Almoço: carne + verduras e hortaliças (abobrinha, vagem, beringela, couve, alface, e por aí vai.; por vezes faço, por exemplo, um estrogonofe; jantar: repito o almoço ou o café da manhã. As vezes como uma salada apenas … folhas, palmito, pepino, tomate, cebola… gosto muito de salada de couve e couve refogada. Quando como estrogonofe, peso um pouco de batata palha, dentro daquilo que posso ingerir de carbos. Se tenho vontade comer doces, tiro um quadradinho de chocolate 85% (cacau show ou outro qualquer quando encontro mas barato rsrsrs); também faço em casa cheesecake cetogênico. Já fiz banoffe também, com doce de leite feito em casa. Tudo sempre dentro do limite de carbos. Para beliscar ao lindo do dia: queijo (gordo), salame, castanha do Pará ou amêndoas, pepino com sal (amo)… essas coisas. Pré treino: BHB. Para bater macros, tomo azeite de oliva extravirgem, de acordo com a quantidade de calorias faltante. Cerca de 40-50ml/dia divididos ao longo do dia. 2g de proteína por kg de peso, máximo 30g de carbos líquidos ou 50g de carbos brutos (dificilmente chego a isso) e o resto completo com gorduras. Nada demais. Ah, não esqueça de mencionar a mim ou citar minha resposta, pois, se não o fizer, não sou notificado da tua resposta.

Vou deixar apenas um argumento para reflexão: carboidratos não exercem função nenhuma no processo de síntese proteica ou no turnover proteico, a não ser, servir como energia para o processo. Energia é energia, seja ela glicogênio ou corpos cetônicos. Dizer que o pico de insulina causa a ignição da síntese proteica é um mito cientificamente desmistificado, a assim como a insulina não é anabólico, mas anticatabolica. Corpos cetônicos são 5x mais anticatabólicos que a insulina. As únicas coisas que ocorrem durante a cetose são o aumento da diurese e a depleção das reservas intramusculares de glicogênio, ou seja, há uma redução do volume (afinal, dois corpos não ocupam o mesmo lugar no espaço concomitantemente), mas não dá massa muscular propriamente dita. Aumentar proteínas estimula a neoglicogenese e, por isso, pode reduzir os corpos cetônicos, mas não corta a cetose. Elevação de corpos cetônicos acontece com o aumento da gordura, e não da proteína. Eu não penso porcentagem, mas em quantidade de macros: máximo 30g de carbos líquidos, 2g de proteína/kg de peso corporal, e o resto completo com gorduras. Eu uso BHB como energia pré treino. Além da energia, o BHB dobra a potência do ganho de massa muscular, o que de fato é insignificante para quem está hormonizado, mas significante para quem não está. Há décadas trato um transtorno bipolar tipo 2. Depois que comecei a dieta cetogenica, de 4 medicamentos diferentes, passei a tomar um único medicamento (lamotrigina). Eu, particularmente, prefiro abdicar de algumas coisas para manter a mente sã com número reduzido de medicamentos. Por fim, o efeito anti-inflamatório da cetose a nível neuronal é uma incrível ferramenta para patologias de ordem neurológica e psiquiátrica. Inclusive, promove a remielimização (reposição da bainha de mielina), reduzindo significativamente a neurodegeneração, a qual está ligada a processos de neurodegeneração. Praticamente um e-book 🤭

@MARIA HELENA voce continua com a dieta cetogênica? Eu sou adepto deste estilo alimentar há 2 anos. Vice falou em massa perdida. Por causa da alimentação cetogênica?

Siiiiiiiiiiiiiimmmmmm … o único esteroide anabolizante que não suprime o eixo HPT é batata cozida… os demais, todos, sem exceção. O que muda é o tempo que leva para suprimir totalmente… uma dose de 15mg/dia de oxandrolona em 3 semanas suprime cerca de 75% do eixo, salvo engano. No fórum há um tópico que contém um trial (experimento) científico sobre oxandrolona e testosterona. 200mg/semana de testo suprime totalmente o eixo em 2 semanas. Lembrando que a supressão do eixo é dose e tempo dependente, é que somos indivíduos individualizados com nossas próprias individualidades individuais … traduzindo, as pessoas tem respostas diferentes para fármacos iguais. E, siiiiiiimmmmm, com todo o respeito, estou discordando do nobre colega e grande mestre do fórum @Foston … sem embargo, concordamos em 98% das coisas… 😅

@Loirita evite sol nas espinhas. Manchas de espinhas podem levar 6-12 meses para sumir totalmente. Na vida, ou andamos para frente ou ficamos para trás. Problemas todos temos; o que diferencia os que avançam dos que regridem é a resiliência e a vontade de olhar para o amanhã em detrimento ao passado. Bora pra cima… 💪

Quem quer vender fala aquilo que agrada aos ouvidos do cliente. E daí, se aumentar o clitoris? Vai ao procon reclamar? Percebe? Não confie em ninguém nesse mundo. Busque o teu próprio conhecimento. Se vendeu e nenhuma menina teve colaterais, era farinha. boldenona: se você tem propensão ou histórico familiar de depressão, passe longe. oxandrolona: Santo Graal metenolona (famoso primobolan): se você achar primo de verdade e tiver condições de custear, é excelente (primo de verdade é raríssimo e, tudo o que é raro, custa o preço da raridade)… muitos vão te oferecer primo de verdade… 🤡 masteron: DHT - intermediário entre a oxandrolona e o stanozolol testosterona propionato: em doses pequeninas é totalmente viável. 150 reais você recupera … hipertrofia de clítoris, na maior parte das vezes é permanente; hisurtismo, alopecia e engrossamento de voz te custarão muito mais que 150 reais. Engrossamento ou rouquidão da voz dificilmente revertem, quiçá com procedimentos invasivos. Não coloque a carroça na frente dos bois. Ouça os colegas que falam aquilo que você não quer ouvir; cuidado com os que dizem coisas que você quer ou gosta de ouvir. muito cuidado com vendedores de anabols; muito cuidado com o amigo do cara lá da academia; muito cuidado com o cara do canal do YouTube… nesse mundo, muito cuidado e cautela ainda é pouco.