aprendiz Postado 18 de julho de 2002 Postado 18 de julho de 2002 legal o treino. vc fez o teste de fibras??? se fez, qual foi o resultado????quais são suas fibras na dominancia em cada musculo? valeu
Kaco Postado 18 de julho de 2002 Postado 18 de julho de 2002 Thiago, vc poderia me explicar alguns dos seus exercicios? Se possível com fotos de algum site. Remada alta Triceps no puxador Puxada hummer Puxada fechada
thiago_sa Postado 18 de julho de 2002 Autor Postado 18 de julho de 2002 Em 2002-07-17 23:28, aprendiz escreveu: legal o treino. vc fez o teste de fibras??? se fez, qual foi o resultado????quais são suas fibras na dominancia em cada musculo? valeu já fiz pra costas, peito e ombro pra costas e ombro são intemediárias pra peito são rápidas
thiago_sa Postado 18 de julho de 2002 Autor Postado 18 de julho de 2002 Em 2002-07-17 23:41, Kaco escreveu: Thiago, vc poderia me explicar alguns dos seus exercicios? Se possível com fotos de algum site. Remada alta Triceps no puxador Puxada hummer Puxada fechada remada alta: http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... htRow.html triceps no puxador: http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... hdown.html puxada fechada: http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... ldown.html a puxada hammer é como puxada aberta mas com um aparelho diferente
Kaco Postado 18 de julho de 2002 Postado 18 de julho de 2002 Aproveitar aqui, queria saber o tempo certo de realizar os exercicios no HIT, pra nao precisar fazer mais repeticoes do que o necessario.
Giuliano Postado 18 de julho de 2002 Postado 18 de julho de 2002 Como no hit a idéia é treinar poucas séries e levar os músculos ao ponto de falha, acredito que se deva escolher os exercíios mais completos possíveis, já li até matérias sobre hit onde cadeira extensora e mesa flexora são intituladas como "perda de tempo"! Portanto na série do Thiago eu trocaria: 1- LEG pelo Agachamento, pois é o melhor exercício para ganhar perna, os outros podem definir melhor e tal porém pra ficar grande, é agachamento mesmo!! 2- Remada curvada pelo TERRA, não gosto da remada curvada pois se não tiver uma máquina com um bom apoio não se cosegue por carga sem prejudicar as costas, além do mais ele já treina a remada unilateral, e o TERRA é o básico dos básicos. Já pensou nisto Thiago?
Giuliano Postado 18 de julho de 2002 Postado 18 de julho de 2002 Como no hit a idéia é treinar poucas séries e levar os músculos ao ponto de falha, acredito que se deva escolher os exercíios mais completos possíveis, já li até matérias sobre hit onde cadeira extensora e mesa flexora são intituladas como "perda de tempo"! Portanto na série do Thiago eu trocaria: 1- LEG pelo Agachamento, pois é o melhor exercício para ganhar perna, os outros podem definir melhor e tal porém pra ficar grande, é agachamento mesmo!! 2- Remada curvada pelo TERRA, não gosto da remada curvada pois se não tiver uma máquina com um bom apoio não se cosegue por carga sem prejudicar as costas, além do mais ele já treina a remada unilateral, e o TERRA é o básico dos básicos. Já pensou nisto Thiago?
Giuliano Postado 18 de julho de 2002 Postado 18 de julho de 2002 Em 2002-07-18 13:12, Giuliano escreveu: Como no hit a idéia é treinar poucas séries e levar os músculos ao ponto de falha, acredito que se deva escolher os exercíios mais completos possíveis, já li até matérias sobre hit onde cadeira extensora e mesa flexora são intituladas como "perda de tempo"! Portanto na série do Thiago eu trocaria: 1- LEG pelo Agachamento, pois é o melhor exercício para ganhar perna, os outros podem definir melhor e tal porém pra ficar grande, é agachamento mesmo!! 2- Remada curvada pelo TERRA, não gosto da remada curvada pois se não tiver uma máquina com um bom apoio não se cosegue por carga sem prejudicar as costas, além do mais ele já treina a remada unilateral, e o TERRA é o básico dos básicos. Já pensou nisto Thiago? desculpe véio, não sei onde tirei esta de remada curvada!!! trocaria a puxada hammer pelo TERRA!
Teco-Irado Postado 18 de julho de 2002 Postado 18 de julho de 2002 Em 2002-07-17 23:28, aprendiz escreveu: legal o treino. vc fez o teste de fibras??? se fez, qual foi o resultado????quais são suas fibras na dominancia em cada musculo? valeu Como é esse teste de fibras? e para quê serve? Um abraço!!!!
Giuliano Postado 18 de julho de 2002 Postado 18 de julho de 2002 Em 2002-07-18 13:23, Teco-Irado escreveu: Como é esse teste de fibras? e para quê serve? Um abraço!!!! AHAHAHAHAHAHA!! Agora eu quero ver!! O CS não está mais aqui pra tentar vender seu livro e a pergunta que sempre o invocou como um passe de mágica é essa! Alguém vai se habilitar a passar o famoso porém TOP SECRET teste???
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