Tem algum tipo de exercicio especifico para engrossar o pulso e os dedos?

Eu sinto que a parte do musculo em si do meu ante braço tá crescendo mas pareçe que o pulso e os dedos estão muitos finos ficando desproporcionais.

engrossar dedo???

sera q tem algum exercicio, agora fiquei na duvida...

Eu tbm quero saber sobre aos pulsos, quanto aos dedos tenta aquela bolinha macia de fisioterapia