Visitante Sarado.Com.Again Postado 8 de março de 2003 Postado 8 de março de 2003 Muita calma nessa hora. Acredito que muitas pessoas e moderadores nao responderam a esse tópico por nao saber do que se trata, ja que essa é um pergunta totalmente pertinente e que pelo visto, ja está aqui faz tempo.Sei que ninguem tem a obrigaçao de saber tudo, nem eu(deve ter alguma coisa que eu b nao sei, mas nao me lembro no momento, mas deve ter) mas com minha resposta vcs poderao aprender e ensinar os outros futuramente quando repetirem a mesma pergunta, ok? Bom, entao vamos lá: Antes de mais nada vamos detalhar o que seria um "geno flexo". Geno Flexo é na realidade, a projeção dos joelhos pra a frente , fazendo com que a linha de gravidade passe por cima ou por trás dos joelhos. É causado pela hipertrofia da musculatura flexora dos joelhos (semitendinoso, semimembranoso, poplíteo, bíceps da coxa, plantar delgado, reto interno, gastrocnêmio, sartório ). A melhor forma de vc tentar corrigir esse desvio é trabalhando a musculatura extensora dos joelhos (reto femoral, vasto lateral, vasto medial, vasto intermédio ) , onde vc pode faze-lo realizando a extensão dos joelhos com mesa extensora ou sapato de ferro e alongamento da musculatura posterior da coxa. até mais...
andrezackf Postado 8 de março de 2003 Postado 8 de março de 2003 Oi Nina! Concordo plenamente com o sarado. E não se esqueça de alongar muiiiito os músculos posteriores de coxa, ok?
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