KAVALÃO Postado 8 de março de 2003 Postado 8 de março de 2003 Ae pessoal firmesa????? A dúvida é a seguinte ... Treino de Isometria funciona???? Pra quem ñ se recorda, isometria, é aquele treino que em vez de fazer o movimento, vc segura o peso ... tipo será que funciona fazer isso pra antebraço e ou bíceps, em vez de fazer rosca direta por exemplo, eu segurar o peso em 90º ????? Opinem ae ... Firmesa!!!
thiago_sa Postado 8 de março de 2003 Postado 8 de março de 2003 Olha kra, talvez fosse uma boa vc utilizar como variavel para sair de um plateau. Porém, como treino principal não é uma boa, pois a faze isometrica é a menor responsável pela hipertrofia.
Visitante Sarado.Com.Again Postado 9 de março de 2003 Postado 9 de março de 2003 Ela é melhor em treinos de força.
hellraiser Postado 9 de março de 2003 Postado 9 de março de 2003 o exercício isométrico é eficaz no sentido de proporcionar uma sobrecarga muscular e de aprimorar a força, porém pode ter um valor limitado para o treinamento desportivo. Por um lado, o método isométrico torna dificil avaliar a progressão do treinamento, por não haver qualquer movimento, não é pratico medir a produção de força durante o treinamento ou determinar se a força de uma pessoa está aumentando. também o desenvolvimento isométrico é especifico, ele é usado para desenvover força em um determinado movimento, então você tem que treina-lo atraves de varios pontos de amplitude de movimento, e isso é demorado.
Mvrck Postado 9 de março de 2003 Postado 9 de março de 2003 o exercício isométrico é eficaz no sentido de proporcionar uma sobrecarga muscular e de aprimorar a força, porém pode ter um valor limitado para o treinamento desportivo. Por um lado, o método isométrico torna dificil avaliar a progressão do treinamento, por não haver qualquer movimento, não é pratico medir a produção de força durante o treinamento ou determinar se a força de uma pessoa está aumentando. também o desenvolvimento isométrico é especifico, ele é usado para desenvover força em um determinado movimento, então você tem que treina-lo atraves de varios pontos de amplitude de movimento, e isso é demorado. Falou bem ...
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