Postado 13 de março de 200322 anos to treinando o braço todo o dia. faço rosca cocentrada e triceps na testa com o halter com 4 series cada exercicio. sera que eu to queimando ou vo queima se eu continua treinando assim? ou vo desenvolve melhor?
Postado 13 de março de 200322 anos com certeza vc vai queimar , deve no maximo malhar o mesmo musculo duas vezes somente numa semana e nao todos os dias.
Postado 13 de março de 200322 anos Secontinuar treinando assim não vai crescer nada. No máximo 2X na semana.
Postado 13 de março de 200322 anos Vc cresce descansando e se alimantando corretamente ... Assim vai catabolizar com certeza ...
Postado 14 de março de 200322 anos NO CASO DE SE MALHAR DUAS VEZES POR SEMANA O MESMO MUSCULO QUAL DEVERA SER O DESCANSO( SEM BOMBA) SEG-QUI OU SEG-SEX EXEMPLO. PEITO NA SEG E NA QUI PEITO SEG E NA SEX
Postado 14 de março de 200322 anos vc precisa dar 72 horas de descanso ... Então quinta ou sexta esta bom ...
Postado 16 de março de 200322 anos MAS SE SO PRECISA DE 72 HORAS PQ TEM GENTE QUE MALHA SO UM MUSCULO POR SEMANA.. O QUE EH MELHOR MALHAR MTO PESADO UM MUSCULO E DESCANSARE UMA SEMANA OU NAUM MALHAR TAOI PESADO E DESCANSAR 72 HORAS???
Postado 16 de março de 200322 anos depende. isso é de cada um. pra usn umas coisa é melhor, pra outro nao. vc tem que experimentar. é legal faze 1 musculo por dia, pq vc dá enfase total pra ele. eu gostava de treinar 1 por dia, mas agora mudei de novo. mas é melhor 1 treino bem feito, do que 2 mais ou menos.
Postado 16 de março de 200322 anos ñ se esqueça q seu corpo ñ é so braço é tb peito, costa, ombro etc.....
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