profeducaçãofisica Postado 14 de março de 2003 Postado 14 de março de 2003 Como faço para deixar o peito largo ? Quais são os exercícios que alarga o peito ? Valeuz...
LELEQUE_RJ Postado 14 de março de 2003 Postado 14 de março de 2003 malhe com intensidade supino reto e crucifixo, esses dai alargam qquer um mendigo de peito
CKIKO Postado 14 de março de 2003 Postado 14 de março de 2003 faça exercicios pra alarga as costas tb que ajuda. tipo faça os exercicios com pegadas abertas. puxador atras, barra, etc. pra alarga o peit faiz crucifixo, pullover, cross over.
jhtriva Postado 14 de março de 2003 Postado 14 de março de 2003 Olha cara é meio difícil alargar o peito sem alargar as costas, por isso acho que vc deve treinar forte costas e peito e quanto mais larga a pegada nos exercícios mais dificl é para fazer os exercícios e mais vc consegue alargar
Kaco Postado 14 de março de 2003 Postado 14 de março de 2003 me interesso muito no pullover por dizerem que expande a caixa torácica. O pullover pode ser realizado com bastante intensidade(carga)? Quanto a realizacao dele com halteres, deve-se descer até o maximo e subir até encostar ele no peito?
CKIKO Postado 14 de março de 2003 Postado 14 de março de 2003 qualquer exercicio vc tem que fazer com bastante carga, ams ponha carga que vc consiga executar o exercicio correto. é, assim memo que faiz. ó uma foto ae: http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... lover.html
carangueijo Postado 15 de março de 2003 Postado 15 de março de 2003 o problema do pullover é q ele trabalha tanto o peito qt as costas, e assim acaba atrapalhando o descando de um dos dois, a nao ser q vc faça peito e costas no mesmo dia !
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