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jhtriva

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Novato

Novato (1/14)

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  1. concordo com os colegas só obtive resultados significativos com a Universal as outras só gastei $
  2. FRANGAmente tu escrever um troço desse cara!!!! Eu tomei creatina e whey, sou contra bomba e nem sou super-homem, apenas um cara que se dedica aos treinos e alimentação. Na seção de fotos tem fotos do meu desenvolvimento, esperimente dar uma olhadinha.
  3. Experimente fazer uma série de Drop set por semana, eu estava numa situação parecida, e foi quando meu instrutor me orientou a fazer Drop Set e resultado veio rapidinho em 2 meses aumentei os pesos em 50%, quer dizer de 40 kg pulei para 60 kg, e agora voltei nas séries normais para um descanso e daqui 2 meses voltarei a repetir a dose. Pra mim valeu espero que te ajude.
  4. Avaliação de julho/2003 Peso = 77,0 kg Braço = 37,5 cm Peito = 104,0 cm Perna = 59,5 cm Panturrilha 36,5 cm Abdomen = 88 cm No mês de junho em que descansei do ciclo, não me aconteceu nada, a maior dificuldade que senti foi que não consegui manter os mesmos pesos e a mesmas frequências de meu treino, mas agora com o primeiro mês do novo ciclo, obtive novos resultados.
  5. Minha namorada está tomando um por dia 1/2 hr antes do treino e deu uma afinada lega. Quanto ao apetite não sei mas o apetite sexual dela aumentou pra caramba e eu gostei...rsss
  6. Olha Laisla, nos primeiros 10 dias não senti diferença não mas como fiquei um mês em descanso no final do m6es a diferença era gritante, sabe aquela queimação que dá nos musculos, eu precisei diminuir em 10% aproximadamente os pesos para continuar com a mesma intensidade. Tito, no meu primeiro ciclo de creatina nos 10 primeiros dias não senti muito a diferença, mas após o primeiro descanso na semana de saturação eu já senti a diferença.
  7. Pois é eu reveso sempre com a rosca Scoth, portanto faço rosaca 21 a cada 15 dias.
  8. O que vcs acham desse treino para biceps 4x10 rosca direta 3x10 rosca alternada 3x rosca 21. Acho meu puxado a rosca 21 por último mas meu intrutor diz que é a bombada final para o treino de bíceps!
  9. Malho há 1 ano. Antes de tomar creatina tudo era difícil muita sensação de musculo queimando, e pouco desenvolvimento. Após ter começado a tomar creatina tudo mudou, a vontade, a explosão muscular, e aumentei em média 30% os pesos de meus exercícios. Mas veja bem não é só a creatina que que resultou em desenvolvimento do corpo e sim uma série de fatores, a creatina foi um deles e julgo muito importante. Outro exemplo que posso te dar fiz avaliação do mês em descanso com a creatina e a última avaliação que postei a duas msgs atrás não alterou, agora este mês voltei a tomar creatina e daqui 30 dias farei nova avaliação e acredito que haverá diferença, sendo que já senti no treino de ontem diferença aumentando as cargas de alguns exercício. Daqui 30 dias veremos se houve diferença novamente.
  10. Gente isto daqui não é que nem receita de bolo é só seguir igualzinho pra todo mundo que cresce e fica gostoso. Não se esqueça que todos nós temos diferença de organismo e genética, oque pra um funciona legal e desenvolve pode não ter o mesmo resultado pra outros. Acho que todos devem ser bem orientados para não fazer besteira, mas com certeza o resultado que estou obtendo e vc fizer o mesmo treino que o meu vc pode não obter, por isso experimente um treino por 2 meses faça uma avaliação e veja se esse tipo de treino foi bom pra vc e troque a cada 2 a 3 meses para continuar obtendo resulado. Eu por exemplo o meu melhor treino até hoje foi abcabc, hoje faço abcd e acho que não estou obtendo resultados legais, mas estou esperando 2 meses para chegar a uma conclusão.
  11. Não estava normal comecei a desenvlver mesmo após tomar creatina, as medidas que estão no começo eram de quando comecei a tomar creatina: por exemplo: Peito antes = 96 cm depois= 103 cm Braço antes = 33 cm depois = 37 cm Perna antes = 55 cm depois = 59,5 cm Treino de 6 meses, sendo a primeira ciclo de 2 meses e o sundo de 3 meses. Por aí acho que dá pra vc tomar uma base
  12. Sim estou descansando 1 pois faz 3 que estou tomando. Quanto a aparência o que posso te dizer que a retenção de líquido dita sere um fato da creatina não me alterou em nada, olhando pelo lado da mudança pela troca da massa magra pela gordura. Agora com o descanso de um mês vou poder lhe dizer oque vai alterar.
  13. FIZ NOVA AVALIAÇÃO E OS RESULTADOS FORAM: fevereiro/2003 - abril/2003 - maio/2003 Altura - 1.80m - 1.80 m - 1,80 m Peso - 75 kg - 76.5 kg - 77,0 kg Braco -35,5 cm - 36.5 cm - 37,0 cm (frio) Peito - 100 cm - 102 cm - 103,0 cm Perna - 57,5cm - 58 cm - 59,5 cm Panturrilha -35m - 36 cm - 36,5 cm Abdomen - 88cm - 88 cm - 88 cm. Agora entrei na fase de descanso da creatina, vamos ver oque acontece, pois continuo treinando da mesma intensidade ABCD 4x8. Daqui um mês posto os resultados.
  14. Cada um fala uma coisa mesmo o meu instrutor me orientou a tomar 3 meses e descansar apenas 15 dias, diz que a volta ainda é melhor, mas continuo com o meu tradicional 3 meses e descansa 1 funcionou, está funcionando e que leio por aí é o mais indicado e testado cientificamente.
  15. fevereiro/2003 - abril/2003 Altura - 1.80m - 1.80 m Peso - 75 kg - 76.5 kg Braco -35,5 cm - 36.5 cm Peito - 100 cm - 102 cm Perna - 57,5cm - 58 cm Panturrilha -35m - 36 cm Abdomen - 88cm - 88 cm Continuo tomando creatina e essa foi a minha última avaliação, e obtendo os resultados acima.
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