Dificuldade de hipertrofiar a panturrilha

[sundown]

A maioria das pessoas,inclusive eu, tem dificuldade em hipertrofiar a panturrilha.Para a maioria, é o músculo mais difícil do corpo

para ganhar massa. Alguém sabe o motivo disso ocorrer?

[stardogg]

concordo :\

[carangueijo]

up

[rodox]

Isto vai da genética da pessoa,mas tbm tem muita gente q não sabe treinar panturrilia............a panturrilia é um musculo pequeno e como musculo pequeno não precisa de muita carga e sim mais movimentos...é q nem o abdomen!! procura treinar a panturrilia com menos peso a mais movimentos e vc vai perceber alguma mudança, as vezes esta mudança é muito visível em algumas pessoas e em outras não,tudo depende da genética, mas mesmos com essas orientações vc vai ter q malhar muito para fazer elas crescerem.

falow

Rodox

[hellraiser]

tudo depende do tipo de fibras tb, se vc tem predominancia de fibras rápidas na panturrilha( um coisa rara) se dará bem com menos repetições, mas se tiver fibras lentas se dará bem com maiores repetições.

[torque]

Isto vai da genética da pessoa,mas tbm tem muita gente q não sabe treinar panturrilia............a panturrilia é um musculo pequeno e como musculo pequeno não precisa de muita carga e sim mais movimentos...é q nem o abdomen!! procura treinar a panturrilia com menos peso a mais movimentos e vc vai perceber alguma mudança, as vezes esta mudança é muito visível em algumas pessoas e em outras não,tudo depende da genética, mas mesmos com essas orientações vc vai ter q malhar muito para fazer elas crescerem.

Com relação à genética, vc tem razão, mas o fato de se treinar panturrilha com mais movimentos e menos carga não é pelo fato desse grupo muscular(tríceps sural) ser pequeno, e sim pelo fato de ter predominância de fibras de contração lenta ,pelo menos na grande maioria da população.Na verdade, nunca li nenhum estudo que tentasse explicar o porquê desse fenômeno,mas o fato é que isso vem de encontro ao que o hellraiser disse,pois como há a predominância desse tipo de fibra,as dificuldades de hipertrofiar são maiores,pois são as fibras de contração rápida as maiores responsáveis pela hipertrofia do músculo.