dansf Postado 2 de abril de 2003 Compartilhar Postado 2 de abril de 2003 ae galera a unilateral c por exe : eu fizer 4x10 serão 2 x 10 pra kd ladu neh?? to perguntando pq hj vi um cara fazendo 4 séries pra kd ladu e achei estranho..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
CKIKO Postado 3 de abril de 2003 Compartilhar Postado 3 de abril de 2003 4 pra cada lado. ou 3. depende de quanto vc faz. se vc faz 4 séries no puxador, faz 4 pra cada lado por exemplo. quando vc rosca com halter, vc faz 2 com cada braço?! qnd vc faz a remada normal, vc faz 4 pra cada lado, mas vc faz os 2 lados duma vez só. eu faco a remada normal, faze uma vez prum lado, depois pro outro demora muito. =] falo o cara ocupado né! ahuiehauiaehauehaahha Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
klebergfc Postado 3 de abril de 2003 Compartilhar Postado 3 de abril de 2003 Putz essa foi demais hahahahha Claro q faz 4 de cada lado né.... Figuraça ahhaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Guto_STS Postado 3 de abril de 2003 Compartilhar Postado 3 de abril de 2003 kra como vc é um usuario avançado perguntado um bagulho desses.. fala sério....... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
psic Postado 3 de abril de 2003 Compartilhar Postado 3 de abril de 2003 aff.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
dansf Postado 3 de abril de 2003 Autor Compartilhar Postado 3 de abril de 2003 bom eh q meu treinador me passsou fazendo 2 x10 pra kd ladu porra , na minha série eu faço 2 x10 pra kd ladu e n 4 , to perguntanto soh por curiosidade mas vou continuar fazendo 2 séries para kd ladu....... ae psic c acha q vc eh foa neh??? , ckiko , qdo eu faço rosca com alteres eu faço 4 pra kd ladu ..... 4 pra cada lado. ou 3. depende de quanto vc faz. se vc faz 4 séries no puxador, faz 4 pra cada lado por exemplo. quando vc rosca com halter, vc faz 2 com cada braço?! qnd vc faz a remada normal, vc faz 4 pra cada lado, mas vc faz os 2 lados duma vez só. eu faco a remada normal, faze uma vez prum lado, depois pro outro demora muito. =] falo o cara ocupado né! ahuiehauiaehauehaahha Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
dansf Postado 3 de abril de 2003 Autor Compartilhar Postado 3 de abril de 2003 Putz essa foi demais hahahahha Claro q faz 4 de cada lado né.... Figuraça ahhaha c cala sua boca q seus tópicos são do tipo : oq eh abulmina?? ou então, oq eh melhor whey protein ou malto ?? ...otário....... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
psic Postado 3 de abril de 2003 Compartilhar Postado 3 de abril de 2003 ae psic c acha q vc eh foa neh??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
dansf Postado 3 de abril de 2003 Autor Compartilhar Postado 3 de abril de 2003 bem humilde vc neh?? vem e fala "aff......' como c fosse o foda !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
LELEQUE_RJ Postado 4 de abril de 2003 Compartilhar Postado 4 de abril de 2003 ainda quer falar do meu topico de ovo maltine, essa pergunta sua é a mais idiota da maior area do forum do fisiculturismo q é a de treinamento, se 4x10 é 2 para cada lado, seu imbecil Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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