remada unilateral

[dansf]

seu idiota meu treino eh 2 de kd ladu e n 4 !!!!!!!!! o treinador me passou assim !!!! eu vou continuar fazendo 2 x 10 soh tava perguntando como a maioria faz !!!!

ps : eu nunca perguntei c ovomaltine era bom para hipertrofia !!! imbecil

[CKIKO]

dansf, na rosca direta vc faz 4 com cada bráco certo?

na remada unilateral, tb tem que ser 4 pra cada lado.

se vc fizer 2 pra cada lado, é como se vc tivesse fazendo 2 séries de remada normal, e nao 4 séries.

falow.

[dansf]

eu entendi ckiko vlw...........

[LELEQUE_RJ]

remada lateral ele so pode fzer serie par ja pensou se passasrem 3 series de remada lateral para ele, vai ser um problema vai ter um lado do corpo maior q o outro ele vai fzer 2 para um lado e um para outro...hahahehehehahaha........ou então pode fzer 1,5 para cada lado ai sim, firma legal..hahahehehe

[dansf]

Q PENA Q TEM UNS NERD Q AINDA N ENTENDAREM OQ EU FALEI NEH LELEQUE , BOM VAI FAZER SEU CICLO COM OVOMALTINE VAI !!!

[LELEQUE_RJ]

junto com 1,5 de serie para cada lado do corpó vou ficar grandão...hahahehe

[klebergfc]

Ae Dansf acho bão vc calar sua boquinha retardada antes de fala merda. Garanto q nao tem nenhuma pergunta minha perguntando o q é albumina e nem outras desse tipo. Assume q vc é burro e calaboca.

É isso ae LELEQUE o mané c passarem 3 séries pra ele, ele vai faze 1,5 com cada braço hahahahahha

Acho q a musculação atrofiou seu cérebro otário!!!!

[dansf]

puxa como vc eh mau hein !!! nossa achu q n vo durmi hj a noite com medo de vc , promete q n vai me bate ???

ow c deve c moh nerd olha oq vc fala "cala sua bokinha retardada" , tenhu dó de vc......

HA HA HA HA HA como vc eh engraçado neh ? achu incrivel como todo nerd fika macho qdo tah no computador........

[CKIKO]

todo cara é machao e grandao quando tá no computador, e pega 1 tonelada no supino, e tem 250 de braço.

porra, o baguio das 3 séries foi foda aheuaiea, 1 lado maior que o outro aehuiehauieaheuaiheau

e o ciclo de ovomaltine aehuieaheuiaheaiuea

que engraçado que tá esse topico.

mas infelizmente jaja algum moderador vai fexa.

[Visitante FALSIFICADOR ( O RETORNO)]

o meu problema e´ que eu tenho que fazer supino com 30 quilos.... ai´ eu deixo os 30 quilos de um so´ lado da barra e ai fica dificil de deixar a barra equilibrada.......

ha ha ah aha ha hhaa h ha ha ah aha ha ha ahhhhahhh!!!!!!