QUAL O MELHOR EXERCÍCIO PRA RACHAR O PEITO NO MEIO??

[Visitante Mirandda]

FALA AÍ GALERA!!!!!!!!!!

[Palpiteiro]

Pega um machado e de 8 lenhadas numa arvore.

3 de 8 .

[Mvrck]

Crucifixo e pullover ...

[washington jr]

rachar: crossover + cruxifixo(cuidado p/ não trabalhar dorsal envez do peito)/ se quiser encher tentariaa o supino com halteris+flay/pullouver e supino declinado é bom pela "levanta" a parte inferior

obs:plek dek tb é muito bom para a parte superior.mas se quiser encher mesmo não faria exercicios em maquinas...

falowwwww!!!

[Abomai-xms]

o melhor na minha opiniao , mas que seja feito de forma correta

Crossover

[CKIKO]

peck-deck tb.

[XiCot]

já ouvi dizer q crucifixo é pra alargar o torax... abrir...

e no caso o cara quer o traço no meio...

[Visitante Mirandda]

não quero mais volume....só quero rachar no meio, até o pescoço

valeu!!!!!!

[Mvrck]

não quero mais volume....só quero rachar no meio, até o pescoço

valeu!!!!!!

Crucifixo nas 3 inclinações .... (reto, inclinado , declinado)