Treinamento de força consciente, Enciclopédia de fisiculturi

[kelton]

Oi pessoal, estou colocando este tópico aqui no fórum para levantar uma discussão sobre o que se lê em livros de Musculação...

Recentemente eu comprei alguns livros de musculação, entre eles eu gostaria de falar sobre 2 em especial: Enciclopédia de Fisiculturismo (Arnold Schwazeneger) e Treinamento de força Consciente (Tudor O. Pompa)...

No livro de treinamento de força consciente eu encontrei coisas que achei absurdas e nem tive coragem de lê-lo todo, Coisas como: Ele diz que em algumas fases da periodização deve-se fazer 150 repetições de alguns exercícios (e quando o cara fica mais avançado ele faz dois exercícios seguidos com essas repetições)... Eu pergunto, que tipo de ganhos pode ter um atleta com isso ?

O livro do Arnold (Enciclopédia) também tem algumas (muitas) coisas absurdas, eu ainda estou na metade e já li coisas do tipo: Malhar panturrilhas todos os dias, Ele disse também que teve enormes ganhos quando começou a malhar duas vezes por dia (de manhã e a noite) malhando em um dia só, peito, costas, coxas, panturrilhas e abdominais (muitos exercícios de cada)...

E o pior é que na grande maioria dos livros que a gente lê por aí essas coisas são comuns de se encontrar... Será que precisamos morar em uma academia para ficamos fortes? Ou todos esses autores estão errados ou eu estou completamente enganado fazendo o meu treinozinho de alta intensidade 3x por semana !!! Mesmo que seja eu o errado, prefiro ter resultados medianos com o meu treino do que fazer certas coisas que leio nesses livros...

Mas nem tudo é ruim, eu comprei também o livro “Musculação – Anabolismo total” do prof. Waldemar Guimarães que é muito mais barato, não tem aquele monte de fotos bonitinhas, mas tem um ótimo conteúdo !!!

Gostaria também de sugestões de vocês sobre livros que sejam realmente bons de se ler...

Obrigado,

Kelton

[thiago_sa]

aí, qto é que tá o livro do waldemar.

Tb concordo que esses treinos são absurdos, e que tem gente que consegue desenvolver com qualquer tipo de treino, que é o caso do Arnold, sem contar a ajuda dos AEs.

Mas sinceramente, prefiro muito mais fazer o HIT, sem contar que já fiz um treino weider, e qto mais tenho diminuído o volume de treino, mais tenho conseguido hipertrofia

[hellraiser]

Ae thiago, eu comprei o livro Anabolismo total do waldemar por 35 reais, lá no submarino.com

[Visitante Edu_antigo]

Existem varias tecnicas para treinamento de força. Muito mais q possam imaginar. E quando se fala em treinamento de força, se vc quer competir em algum lugar, vc realmetne vai ter q ficaar variando, para sempre acrecentar algo aos seus exercicios bases. Falando em alta repeticaoo existe um treinamento q é fifity reps. Q é realizar 50 repeticoes. fazer 20-25. dar uns 10 seg. fazer mais quantas puder, ate completar. É um treinamento de força tb, nao ipmorta se vc estara usando basatnte peso ou nao, oq importa, é quanto, no final do treinamento, vc vai acrescentar a sua RM.

O livro do arnold realmente é ruim.

Esse dai de treinamento de força, nao li, mas escervi antes, podem ter varias tecnicas q vc nao conehce e julga errado. Se estiermos falando de força, a historia é outra.