Clark Kent Postado 20 de junho de 2002 Postado 20 de junho de 2002 O ideal pra mim é: Segunda: Peito Terça: Bíceps Quarta: Ombro Quinta: Perna e Tríceps Sexta: Dorsal Estou errado?
thiago_sa Postado 20 de junho de 2002 Postado 20 de junho de 2002 Não é a melhor opção mas já se tem um intervalo considerável. Qto a vc jiu, não se enganou no tempo não???
Clark Kent Postado 21 de junho de 2002 Postado 21 de junho de 2002 Thiago_sa, qual série você sugere?
Jiu-jitsuRJ Postado 21 de junho de 2002 Postado 21 de junho de 2002 Onde tá 1 leia-se 2 erro de digitação...
thiago_sa Postado 21 de junho de 2002 Postado 21 de junho de 2002 Em 2002-06-21 11:21, Clark Kent escreveu: Thiago_sa, qual série você sugere? Eu sugiro o clássico. SEG-peito TER-costa QUA-ombro QUI-perna SEX-biceps e triceps ou triceps e biceps
mineiro-sp Postado 22 de junho de 2002 Postado 22 de junho de 2002 Minha série é: segunda: peito terça: costas quarta: pernas quinta: ombro sexta: bíceps e tríceps. Algum problema ou sugestão para essa série?
thiago_sa Postado 22 de junho de 2002 Postado 22 de junho de 2002 O único ruim é que o treino de ombro mexe muito com triceps
RodrigueZ Postado 22 de junho de 2002 Postado 22 de junho de 2002 pode-se treinar um grupo muscular por dia, só que de sababdo tambe´m.. entao o treino de segunda se repetira no sdabado. tem algum problema ????
mineiro-sp Postado 22 de junho de 2002 Postado 22 de junho de 2002 Nas duas ultimas semanas senti um pouco o tríceps, deve ter sido a proximidade do treino de ombro e de triceps, vou passar perna pra quinta e ombro pra quarta então. Valeu.
Garça Postado 22 de junho de 2002 Postado 22 de junho de 2002 Eu treino assim : Seg; COstas Ter;Ombro e trapézio Quar ; Perna Quinta ; Peito Sexta Biceps Sab ; Triceps Eu treino primeiro a parte do meucorpo queacho não estar legal.
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