é muito uma questão de respiração e concentrar a força no biceps quando está puxando e nas costa quando está soltando.

Assim vc não sobreacarrega os ombros...talvez seja isso que esteja errado.

Mais faço no pulley só puxada na nuca, no peito e pulley triangulo ^ no peito!

Abraços

Nenhum moderador aparece aqui pra esclarecer.