Jiu, Só para esclarecimento do pessoal, o nome do músculo triângular da parte posterior da articulação de cotovelo, chama-se ANCÔNEO.

Não tenho muita intimidade com ele só conheço de ouvir falar...Fora q assisti pouquissimas aulas de Português ....rs... :smile:Valeu pela Correção !

Abraços !!!

Bem discordo quwe o número de repetiçoões não tem a ver com definição ou hipertrofia

Certamente o nº de repet. não tem nada a ver com hipertrofia e definição e como o Claudio diz, isso é um fato, inclusive comprovado.

A variavel entre hipertrofia e definição está na alimentação.