Exercicios para quem têm ombros protusos

[Janjão]

Só para me ater mais a esses exercicios, e de que maneira preferencilamente sao feitos?

[vitz]

ombro protuso-ombro projetado p/frente.

geralmente se treina mais deltoide posterio e exercicios que alonguem o peitoral maior e especialmente o menor

[machine-head]

quais seriam eles ?? lista ae pa galera

valewz

[vitz]

remada c/pegada aberta,cruxifixo invertido,remada unilateral etc...

[dansf]

remada frontal no pulley eh boa tbm......

[Visitante WARSTEINER]

Ví alguem dizer aí que se deve trabahar os ombros e alongar o peitoral para ombros protusos...como assim, so alongar? se o cara tá com um encurtamento na musculatura, tem que alongar e hipertrofiar ao máximo tb. quer um geito melhor para aumentar um musculo do que fazendo ele ficar maior? não tem.

[vitz]

geralmente quem está com os peitorais encurtados já tem eles desenvolvidos ou pelo menos mais desenvolvidos que os romboides e trapézio médio. a hipertrofia é importante porém para problemas posturais é a isometria que resolve.

[Mvrck]

Ví alguem dizer aí que se deve trabahar os ombros e alongar o peitoral para ombros protusos...como assim, so alongar? se o cara tá com um encurtamento na musculatura, tem que alongar e hipertrofiar ao máximo tb. quer um geito melhor para aumentar um musculo do que fazendo ele ficar maior? não tem.

Mas no caso dele vc deve alongar o peitoral e hipertrofiar a musculatura dorsal ...

[Visitante WARSTEINER]

eu tenho os ombros prousos e o meu peitoral não é desenvolvido, pelo contrário, é uma vergonha a carga que eu uso para fazer supino.eu pelo menos, ainda não ví um cara com o peitoral bem desenvolvido e com os ombros caidos pra frente.Pq entã oestão dizendo que hipertrofiar vai encurtar a musculatura se ela aumenta de tamanho? eu sempre fiz essa pergunta, não só aqui no fórum e nunca ninguem me deu uma explicação convincente.