machine-head Postado 17 de junho de 2003 Compartilhar Postado 17 de junho de 2003 Galera , sei que ao executar o voador deve-se complementar com crucifixo inverso , e para o crucifixo comum ou mesmo o inclinado, deve complementar com o inverso também ??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
CKIKO Postado 17 de junho de 2003 Compartilhar Postado 17 de junho de 2003 como assim? um exercicios é pra um musculo, e o outro é pra outro. um nao completa o outro. voador é pra peito crucifixo é pra peito mas crucifixo inverso é pra ombro ( ou costas ). cada um diz uma coisa. eu faço pra ombro prticularmente! mas faço raramente. falow! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
machine-head Postado 17 de junho de 2003 Autor Compartilhar Postado 17 de junho de 2003 Invertido depois do voador é por causa de um lance aí da postura , equilibrar as musculaturas ... não sei direito sobre isso aí queria saber se é preciso o invertido tb depois do crucifixo normal Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
dansf Postado 18 de junho de 2003 Compartilhar Postado 18 de junho de 2003 jah ouvi fala nisso tbm.....será q eh verdade ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
kilega Postado 19 de junho de 2003 Compartilhar Postado 19 de junho de 2003 é pra costas! pega trapezio eu acho mas trapezio é costas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
torque Postado 19 de junho de 2003 Compartilhar Postado 19 de junho de 2003 Galera , sei que ao executar o voador deve-se complementar com crucifixo inverso , e para o crucifixo comum ou mesmo o inclinado, deve complementar com o inverso também ??? O crucifixo inverso, por conseguir isolar os músculos adutores da escápula (trapézio e rombóides), é um exercício excelente para quem tem problemas posturais(protusão de ombros e/ou escápula alada) ou desequilíbrios musculares entre as musculaturas anteriores e posteriores. Para quem não tem problemas dessa natureza e malha normalmente peito,costas e ombro não vejo razão para executar esse tipo de exercício, já que todos os músculos da cintura escapular são trabalhados ao se treinar os grupos musculares citados. Ao se treinar peito e ombro, trabalha-se também o afastamento das escápulas (abdução), onde são bastante exigidos o serrátil anterior e o peitoral menor. Ao se treinar costas, trabalha-se também a aproximação das escápulas(adução), onde são também bastante exigidos o trapézio e os rombóides. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora