Dificuldade em crescer certos músculos

[B.A]

tipo começar um dia com reto - inclinado - declinado , no outro dia q for fzr , muda a ordem ? tipo declinado - reto - inclinado?

Exato isso dará um maior estimulo ao musculo evitando que ele se acostume com os exercicios.

[j i u]

Exato isso dará um maior estimulo ao musculo evitando que ele se acostume com os exercicios.

blz! dica anotada!

[yudao]

as 2 series com maxima intensidade sao validas para os ectomorfos tb?

valeu!

[B.A]

blz! dica anotada!

Esqueci de lhe dizer que vc tem que fazer isso respeitando umas duas semanas para trocar a ordem dos exercicios. Por que assim vc da o estimulo de ele se acosstumar e desacostumar com a ordem dos exercicios.

[Markins]

eu so cocozao pra ganhar braco e perna, jesuisss peito eu ganho na moral e talz, mas braco q era meu sonho deixa ele pelo menos em 37 sem forcar ta estagnado em 33 e forcando chega a 34,5 =//

[Balrogue]

pra mim o problema é biceps e trapésio, as camisetas já nem servem mais por causa do peito, agora meu braço não aumente faz tempo... e olha que eu carco peso!

[rogir0x]

eu tenho facilidade pra tudo, com excessao de triceps...

meu braco eh PURO biceps

tah foda, to fazendo o maximo de maxima carga de modo q consiga fazer 8-8-6 e ta brabo... triceps n ta crescendo q nem biceps

e o q da 1 visual estiloso eh o triceps tb =/

quais os mlehores pra inxa triceps?

[kilega]

po cara tu nao ta ciclando?

entao deve ser neurose da tua cabeça

eu nao ganho trapezio, tipo ganho mas nao fico com akele trapezio saltadao, ja me disseram q so fica assim quem bomba...

eu n sei

acho q ganho poca asa tb....