dansf Postado 28 de junho de 2003 Compartilhar Postado 28 de junho de 2003 o fat q eu achu bom eh de 8 a 14 %(estourando) mais q isso vc tem q faze dieta......... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
driano Postado 28 de junho de 2003 Autor Compartilhar Postado 28 de junho de 2003 o fat q eu achu bom eh de 8 a 14 %(estourando) mais q isso vc tem q faze dieta......... como estou querendo ganhar massa naum estou muito preocupado com o excesso de gordura e sim com a falta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
m4x Postado 29 de junho de 2003 Compartilhar Postado 29 de junho de 2003 7% entaum seria muito ruim ?? tipo.. eu tinha 8% a 3 meses.. fiz a reavaliação e caiu pra 7%.. mas nesse intervalo ganhei braço, peito, panturrilha, em torno de 2-3cm cada.. coxas 1 poko menos 1,5.. tipo.. pelo que voces falaram eu naum deveria ter ganho nda naum é? Tipo, se subir esse percentual vou ter maior facilidade em ganhar massa ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
thiago_sa Postado 29 de junho de 2003 Compartilhar Postado 29 de junho de 2003 7% entaum seria muito ruim ?? tipo.. eu tinha 8% a 3 meses.. fiz a reavaliação e caiu pra 7%.. mas nesse intervalo ganhei braço, peito, panturrilha, em torno de 2-3cm cada.. coxas 1 poko menos 1,5.. tipo.. pelo que voces falaram eu naum deveria ter ganho nda naum é? Tipo, se subir esse percentual vou ter maior facilidade em ganhar massa ?? Acho q houve um equívoco seu. A galera não falou q a pessoa não teria ganhos, só q os ganhos "poderiam" ser mais difíceis, pelo fato de ter menos matéria prima p/produção de testosterona. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mvrck Postado 29 de junho de 2003 Compartilhar Postado 29 de junho de 2003 entre 10 e 15% para homens e entre 17 e 22% para mulheres. Exato ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
driano Postado 29 de junho de 2003 Autor Compartilhar Postado 29 de junho de 2003 Acho q houve um equívoco seu. A galera não falou q a pessoa não teria ganhos, só q os ganhos "poderiam" ser mais difíceis, pelo fato de ter menos matéria prima p/produção de testosterona. entaum uma dúvida minha eh essa:naum vai ter matéria-prima,mas se eu ingerer quantidade de fat suficiente para a producao diária de testosterona, eu mesmo assim terei problemas de ganho ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
thiago_sa Postado 30 de junho de 2003 Compartilhar Postado 30 de junho de 2003 É difícil te responder, pode ser q sim, pode ser q não. Lembrando q a gordura é utilizada em várias areas do nosso organismo(hormonios, energia, constituição celular etc), sendo assim, o q pode ser muito pra vc pode não ser pro seu corpo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante kusanagi Postado 30 de junho de 2003 Compartilhar Postado 30 de junho de 2003 O percentual ideal, varia da altura e do peso do indivíduo ... eu tenho 1.80 de altura e 78 kg ... meu percentual de gordura ideal é 16% ... quanto menor o índice de gordura, mais rápidamente ocorre o esgotamento físico ... se vc tiver com o percentual muito abaixo da media ideal, vc pode acabar prejudicando o seu objetivo de hipertrofia ... acho que vc deve pedir orientação ao seu professor, que é conhecedor das sua medidas ... Força Prucê ...!! 1. O percentual fat% vai variar de peso altura ? Quer dizer que o arnold que tinha seus 1,90 (e poucos) de altura nunca poderia ter 6 % ou 7% fat ? 2.Nunca que 16% de gordura seria o ideal não existe isso cara posso lehe provar. 3.Quanto menor o indice de gordura mais rápido vai ser o esgotamento então os lutadores de sumô seriam os melhores maratonistas. Professor pode saber , mas há profissionais e profissionais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
torque Postado 1 de julho de 2003 Compartilhar Postado 1 de julho de 2003 1. O percentual fat% vai variar de peso altura ? Quer dizer que o arnold que tinha seus 1,90 (e poucos) de altura nunca poderia ter 6 % ou 7% fat ? 2.Nunca que 16% de gordura seria o ideal não existe isso cara posso lehe provar. 3.Quanto menor o indice de gordura mais rápido vai ser o esgotamento então os lutadores de sumô seriam os melhores maratonistas. Professor pode saber , mas há profissionais e profissionais. Ele deve estar se referindo ao IMC(Índice de massa corpórea),que é calculado pela fórmula IMC = PESO/ ALTURA2.O problema é que essa fórmula para estimativa do peso ideal é válida,com algumas ressalvas, apenas para pessoas SEDENTÁRIAS.Nesse caso, o peso ideal em relação a altura é aquele que proporciona um IMC entre 20 e 25 Kg/m2. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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