Postado 24 de agosto de 200321 anos Pode fazer no limite, de fato poderá até ultrapassar o tempo limite e se você não ultrapassar o tempo limite com muita frequência não terá problemas, eu explico isso no meu outro livro(OPTIMIZE), pois o que o corpo aguenta a longo prazo e muito diferente do que ele pode aguentar em um curto prazo mesmo com grande intensidade.
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