Visitante Postado 5 de setembro de 2003 Postado 5 de setembro de 2003 Alguém sabe informar em média quanto se perde a cada 30m na esteira sendo 3minutos de caminhada forte e 2 correndo? B-jithos,
Rafinha_ESPM Postado 5 de setembro de 2003 Postado 5 de setembro de 2003 eu corro 30 minutos há 10km/h o normamente dá 5 quilômetros e 300 calorias gastas na média... nesse seu esquema deve dar umas 200....
Visitante Postado 5 de setembro de 2003 Postado 5 de setembro de 2003 eu corro 30 minutos há 10km/h o normamente dá 5 quilômetros e 300 calorias gastas na média... nesse seu esquema deve dar umas 200.... Hummm....foi maaaaaaais ou meeeeeeeeenos o que eu tinha imaginado... Nunca sei se dá pra confiar nestas calculadorinhas que tem nas esteiras. Obrigadithos,
Visitante The Phoenix Postado 5 de setembro de 2003 Postado 5 de setembro de 2003 Não é bom confiar nas calculadoras das esteiras não. Para se determinar um gasto calórico em uma atividade é necessário que se saiba peso, altura e sexo da pessoa.E mesmo tendo essas infos jamais será uma avaliação precisa pois se vc tem um gasto calórico alto por natureza certamente irá gastar mais.Desses fatoeres, o que mais influencia é o sexo do indivíduo
torque Postado 11 de setembro de 2003 Postado 11 de setembro de 2003 Não confiem no gasto calórico dos mostradores das esteiras, pois as calorias nele exibidas são estimados levando-se em conta uma pessoa de peso médio.É claro que qto maior o peso, maior será a energia gasta para deslocá-lo.Aí vão 2 fórmulas p/ se estimar o gasto calórico na esteira , levando-se em conta o peso corporal, p/ caminhada e corrida no plano horizontal(sem inclinação): CAMINHADA- vo2 = 0,1 . vel(m/min) + 3,5 CORRIDA - vo2 = 0,2. vel(m/min) + 3,5 Ex. peso corporal- 60 Kg Veloc. caminhada-6Km/h=100m/min tempo de caminhada= 10 min vo2 = 0,1 . 100 + 3,5 = 13,5 ml O2/Kg.min = 13,5.60.10= 8,1lO2 Como a queima de 1 lO2 equivale a um gasto calórico de~5Kcal, temos vo2 = 8,1. 5 = 40,5 Kcal. A mesma pessoa correndo por 20 min a uma velocidade de 9 Km/h=150m/min, teremos: vo2 = 0,2. 150 + 3,5 = 33,5 mlO2/Kg.min = 33,5.60.20 = 40,2 vO2 = 40,2. 5 = 201 Kcal Portanto , uma pessoa de 60Kg, correndo por 20 min a uma velocidade de 9Km/h e andando por 10 min a uma velocidade de 6Km/h terá um gasto calórico aproximado de 201+40 Kcal = 241 Kcal.
Visitante Postado 11 de setembro de 2003 Postado 11 de setembro de 2003 Não confiem no gasto calórico dos mostradores das esteiras.... Ultimamente não to confiando nem na minha sombra... vo2 = 0,1 . 100 + 3,5 = 13,5 ml O2/Kg.min = 13,5.60.10= 8,1lO2 Como a queima de 1 lO2 equivale a um gasto calórico de~5Kcal, temos vo2 = 8,1. 5 = 40,5 Kcal. A mesma pessoa correndo por 20 min a uma velocidade de 9 Km/h=150m/min, teremos: vo2 = 0,2. 150 + 3,5 = 33,5 mlO2/Kg.min = 33,5.60.20 = 40,2 vO2 = 40,2. 5 = 201 Kcal Lembrei porque eu não fiz Química na faculdade... Portanto , uma pessoa de 60Kg, correndo por 20 min a uma velocidade de 9Km/h e andando por 10 min a uma velocidade de 6Km/h terá um gasto calórico aproximado de 201+40 Kcal = 241 Kcal. Ôchi, ce me conhece de onde? Valeu toda a informação.
torque Postado 11 de setembro de 2003 Postado 11 de setembro de 2003 Consegui acertar o seu peso? Se tiver alguma dúvida com relação ao uso da fórmula é só falar, ok?
Visitante Postado 11 de setembro de 2003 Postado 11 de setembro de 2003 Consegui acertar o seu peso? Se tiver alguma dúvida com relação ao uso da fórmula é só falar, ok? Então...to até estranhando...eu tinha 56kg, e queria baixar para 55kg. Daí alterei o treino para mais peso ainda, só que ao mesmo tempo comia muito no final de semana. Fiquei 2 semanas sem fazer nada porque fiquei doente, e nesta Segunda-Feira quando eu me pesei tomei um susto: 61kg. Resolví fazer o negócio direito sabe...fiz esteira , não to jantando quase só salada as vezes sopa com soja e a albumina antes de dormir... To indo nos treinos direitinho. Hoje fui me pesar: 59,5Kg. Tá baixando...
torque Postado 12 de setembro de 2003 Postado 12 de setembro de 2003 Então...to até estranhando...eu tinha 56kg, e queria baixar para 55kg. Daí alterei o treino para mais peso ainda, só que ao mesmo tempo comia muito no final de semana. Fiquei 2 semanas sem fazer nada porque fiquei doente, e nesta Segunda-Feira quando eu me pesei tomei um susto: 61kg. Resolví fazer o negócio direito sabe...fiz esteira , não to jantando quase só salada as vezes sopa com soja e a albumina antes de dormir... To indo nos treinos direitinho. Hoje fui me pesar: 59,5Kg. Tá baixando... Espero que vc atinja os seus objetivos.Só não faça dietas muito radicais. O ideal é perder até 2 Kg por semana, ok?
Visitante Postado 12 de setembro de 2003 Postado 12 de setembro de 2003 Espero que vc atinja os seus objetivos.Só não faça dietas muito radicais. O ideal é perder até 2 Kg por semana, ok? Putz...num sei se tem como perder 2kg por semana sem ser radical...é tão fácil ganhar peso,mas perder....
Post Destacado
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.