dansf Postado 5 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 5 de setembro de 2003 como saber c a pegada q estou fazendo no supino n está aberta ou fechada demais ? e quais as consequencias estiver aberta ou fechada demais ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
thiago_sa Postado 5 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 5 de setembro de 2003 Bom, pelo que sei vc tem que por a pegada +ou- alinhadas na direção dos ombros. Se vc fizer fechado, um dos problemas que conheço é q vc vai começar a pegar mais triceps do q peitoral e se fizer aberta demais pode causar lesões nas articulações dos ombros. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
hellraiser Postado 5 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 5 de setembro de 2003 empunhadura aberta, mas não muito senão vc poderá lesionar as articulações do ombro e não dar ênfase no músculo, que no caso é o peitoral. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
DigO* Postado 6 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 6 de setembro de 2003 eu pego meio aberto... sei la meu treinador falo q aberto abre + o peito..... tp tem as markinhas na barra naum tem : eu pego tipo no final das marcas Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
DamnImGood Postado 6 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 6 de setembro de 2003 se fizer um angulo entre o antebraço e o braço eu faço com um poco menos de 90º pra mim eh o que eu melhor me adapto Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
RCout Postado 7 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 7 de setembro de 2003 Ó galera, pelo q sei vc deve fazer uma pega q qdo o braço estiver na linha do ombro (horizontalmente), faça um angulo de 90° com o antebraço. Essa pegada trabalha quase q exclusivamente peito, pois ainda entra um pouco de tríecps e ombro como fixadores. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
dansf Postado 7 de setembro de 2003 Autor Compartilhar Postado 7 de setembro de 2003 bom pelo q entendi o correto e quando for pegar na barra eu faça um angulo de 90 graus entre meu braço e o meu ombro ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora