Rambo Loiro Postado 7 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 7 de setembro de 2003 Cansei de fazer esses tipos de abdominais, sempre sem resultados. Quais realmente funcionam? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
CKIKO Postado 7 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 7 de setembro de 2003 http://www.exrx.net/WeightExercises/Obl ... eBend.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Obl ... itUpX.html acho o 1 melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Rambo Loiro Postado 7 de setembro de 2003 Autor Compartilhar Postado 7 de setembro de 2003 http://www.exrx.net/WeightExercises/Obliques/CBSideBend.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Obl ... itUpX.html acho o 1 melhor. Mas ele naum é prejudicial a coluna? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
CKIKO Postado 8 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 8 de setembro de 2003 só nao force a coluna. use a força do abdomen pra realiza o exercicio. e mantenha uma boa postura na realizacao do exeercicio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
vitz Postado 8 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 8 de setembro de 2003 nao achei nenhum dos 2 bons sendo que o segundo é horrivel alem de nao isolar o abdomen vc prendendo a perna faz força com o ileopsoas e com o reto femural. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
dergast Postado 15 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 15 de setembro de 2003 Desde algum tempo q eu to treinando meus abdominais. Porem nao to tendo resultados nos obliquos. Vitz, vc jah explicou pq nao aprova o segundo exercicio, agora quanto ao primeiro exercicio vc tb nao aconselha?? Serah q vc pode me indicar uma alternativa a esse exercicio pra hipertrofiar esta regiao (pois eu jah experimentei muitos exercicios para os obliquos mas nenhum deu certo)?? valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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