FOTOCROMATICO Postado 23 de setembro de 2003 Postado 23 de setembro de 2003 Ae tipo assim eh o seguinte.. Treino Segunda, Quarta e Sexta Segunda: Peito, Costas, Antebraço Quarta: Perna, Panturrilha, Abdominal Sexta: Ombro, Trapezio, Triceps, Biceps So que na segunda feira eu to tendo dificuldade com peito porque ainda sinto o triceps que foi treinado na sexta e acho que atrapalha o descanso do mesmo.. e panturrilha eu não me conformo em treinar pouco, não me sinto satisfeito, posso morrer de treinar mas logo ela se recupera (ou eu acho que se recupera sei la) e ja sinto que é possivel treinar novamente.. sera que posso treinar panturrilha 2 vezes na semana? Mas afinal, alguem tem uma dica de um treino hit bem perfeitinho com descansos regulares e que o treino do outro dia não afete o musculo treinado anteriormente?
Aveia Quaker Postado 23 de setembro de 2003 Postado 23 de setembro de 2003 Isso do triceps acontece comigo também. Por exemplo ontem malhei peito e costas e meu triceps está doendo MAIS do que quando eu o malhei na sexta feira, o que acontece também com meu ombro já que supino força um pouco o ombro. Sobre panturrilhas eu não acho que seja necessário malhar mais de uma vez pois se você malhar com uma intensidade bem elevada você vai sentir-la até no sabado (você malhando na quarta) que é o que acontece comigo. Eu saio da academia com as pernas tremendo, mal consigo descer as escadas de lá quando malho pernas e panturrilhas, o último exercício eu pareço um líquidificador de tanto tremer quando está nas últimas repetições hehehe. No mais estou fico na espera como você por um treino que corriga essa deficiência sobre ombros e triceps.
Boladinhu Postado 24 de setembro de 2003 Postado 24 de setembro de 2003 Po quero saber de quem entende !! Do Claudio o de outro cara que entende mesmo Quero saber quais sao os suplementos recomendaveis tomar no treino HIT. EU TENHO - CREATINA + GLUTAMINA + MALTO + WHEY PROTEIN quero saber se sao ideal pra tomar no HIT e como tomar
_Doberman_ Postado 24 de setembro de 2003 Postado 24 de setembro de 2003 Po quero saber de quem entende !! Do Claudio o de outro cara que entende mesmo Quero saber quais sao os suplementos recomendaveis tomar no treino HIT. EU TENHO - CREATINA + GLUTAMINA + MALTO + WHEY PROTEIN quero saber se sao ideal pra tomar no HIT e como tomar Puts então por que vc escreveu esse tópico PÔ ! ! ! ! Manda uma MP pra ele... puts cada um que me aparece...
Boladinhu Postado 24 de setembro de 2003 Postado 24 de setembro de 2003 escrevi pq vc Doberman nao manja de nada e eu nao queria sua opinião
FOTOCROMATICO Postado 24 de setembro de 2003 Autor Postado 24 de setembro de 2003 Ae esse tal de Boladinho é um viado que ta confundindo o topico, se liguem, meu nick eh FOTOCROMATICO
_Doberman_ Postado 24 de setembro de 2003 Postado 24 de setembro de 2003 escrevi pq vc Doberman nao manja de nada e eu nao queria sua opinião Que bom que eu não postei ela então né? Boa sorte pra vc no forum... por que com esse genio seu vai precisar...
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