TribalWolf Postado 25 de setembro de 2003 Postado 25 de setembro de 2003 Como na minha academia todo mundo treina com barra, eu treinava sempre com barra tambem. Até que me inspirei um dia pra fazer com halteres, seguindo os principios do H.C.T* (um dos fundamentos é "faze o que tu queres, ha de ser tudo da lei"). Então, notei uma diferença bárbara no meu peito esquerdo. Ele é menor que o direito e inchou pra caramba neste dia. Resultado, eu "roubava" com o direito.... Achei excelente entao eu faço assim, num treino de peito eu faço supino com barra e inclinado com halteres, no treino seguinte eu inverto... tem dado resultado. TW * Sobre o H.C.T, pesquise no forum "Diversos" e entenda essa técnica revolucionária.
XiCot Postado 26 de setembro de 2003 Postado 26 de setembro de 2003 foda de fazer com o halter é ter q montar
aprendiz Postado 26 de setembro de 2003 Postado 26 de setembro de 2003 Seria halteres se a minha academia fosse decente. Mas como o máximo de halteres de lá é de 30kg, eu faço no aparelho. Não faço na barra pois não tenho parceiro p/treinar e só sei treinar com pesos altos. 30kg com halteres é bem pesado, vc já tentou?quanto vc bota nesse aparelho? eu agora to fazendo com barra, mas daqui a pouco vou dar uma variada.
thiago_sa Postado 26 de setembro de 2003 Postado 26 de setembro de 2003 30kg com halteres é bem pesado, vc já tentou?quanto vc bota nesse aparelho? eu agora to fazendo com barra, mas daqui a pouco vou dar uma variada. No reto fica meio leve pra mim. No aparelho eu tava colocando 47kg.
j i u Postado 26 de setembro de 2003 Autor Postado 26 de setembro de 2003 foda de fazer com o halter é ter q montar tem academia q ja tem pronto na minha por ex. tem ate 34kg pronto ja!
Rafinha_ESPM Postado 26 de setembro de 2003 Postado 26 de setembro de 2003 sempre fiz com barra, atualmente to fazendo o inclinado com halteres.... o foda é que na última série o parceiro de treino tem que ficar esperto e saber "ajudar" no sup. com halteres, pqq senão peso desce na cara........ mas gosto dos 2 tipos.....
Visitante Malmasteen Postado 26 de setembro de 2003 Postado 26 de setembro de 2003 Seria halteres se a minha academia fosse decente. Mas como o máximo de halteres de lá é de 30kg, eu faço no aparelho. Não faço na barra pois não tenho parceiro p/treinar e só sei treinar com pesos altos. To na mesma situacao que vc,mas respondendo ao topico o halteres e muito mais pratico porem considero o treino com barra mais eficiente o foda e ter de sempre confiar em alguem pra te ajudar da maneira correta.
Knot Postado 26 de setembro de 2003 Postado 26 de setembro de 2003 Tchê, vamos pegar o exemplo do supino reto. Fazendo com a barra ou com halteres, o músculo é exercitado da mesma forma. Qual é a diferença? É que com os halteres, tu tens que excitar bem mais feixes musculares de sinergistas e do próprio peitoral maior para manter o equilíbrio e a coordenação do movimento, tu ativas bem mais unidades motoras. O exercício com halteres é também uma melhor alternativa para a especificidade de treinamento para a gurizada que luta boxe ou muay thai, por exemplo.
Victor Postado 26 de setembro de 2003 Postado 26 de setembro de 2003 Eu vario. Quando acho q tá na hora de mudar, mudo. Mas com halteres eu acho melhor. Bom é q com halteres não tem perigo da barra ficar no peito (mas tem perigo de vir na cara!!!!). Com halteres o cara tem que ter o ante-braço bastante desenvolvido, se não pode acontecer do pulso "cair", se colocar bastante peso. Mas a força no antebraço vem com o tempo.
AFI Postado 26 de setembro de 2003 Postado 26 de setembro de 2003 eu sempre acabo me machucando com haltere huahuauhahu,fora q gasto toda a forca so pra coloca-lo na posicao de supino, haltere so com alguem ajudando...
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