Postado 23 de outubro de 200321 anos E ai, glra! sgnt: to com 1,75 85kg e to com 38 p/ 39 de brç;. trn a 1 ano e meio e nao consigo passar dessa marca. Qeuro chegar pelo menos aos 40 de braço que é 1 marco pra mim. ces acham poko? Qual o minimo na opiniao de vcs que 1 cara de minha altr tem que ter de brç pra ser considerado ao menos "sarado"? qto cs tem de biceps em relaçao a altura? valeu!
Postado 23 de outubro de 200321 anos Tchê, não tem padrão para definir se o cara é 'sarado' ou qualquer coisa. Vai do conjunto e da opinião de cada um. Posta o teu treino de braço (bíceps+tríceps) que a gente dá uma olhada e te dá umas dicas.
Postado 23 de outubro de 200321 anos E ai, glra! sgnt: to com 1,75 85kg e to com 38 p/ 39 de brç;. trn a 1 ano e meio e nao consigo passar dessa marca. Qeuro chegar pelo menos aos 40 de braço que é 1 marco pra mim. ces acham poko? Qual o minimo na opiniao de vcs que 1 cara de minha altr tem que ter de brç pra ser considerado ao menos "sarado"? qto cs tem de biceps em relaçao a altura? valeu! Poste o treino e suas medidas quando comecou a treinar tb, pois pela sua alturaxpeso vc ta "fortinho"
Postado 23 de outubro de 200321 anos na minha opiniao, medidas so tem valores mesmo aki no forum pq o braco da minha empregada mede 42cm e nem por isso fica legal,. Tem varias pessoas com 37 , 38 de braco porem a definicao e densidade contam muito..
Postado 23 de outubro de 200321 anos na minha opiniao, medidas so tem valores mesmo aki no forum pq o braco da minha empregada mede 42cm e nem por isso fica legal,. Tem varias pessoas com 37 , 38 de braco porem a definicao e densidade contam muito.. Concordo plenamente..por isso q falei que ele ta "fortinho".....
Postado 24 de outubro de 200321 anos o negócio é dar mais ênfase ao tríceps, ele que dá o real tamonho do braço,eu tenho a mesma altura que tu e tenho 45cm frio contraído, to fazendo testa com 30\30..acho que tou fazendo umas 15 séries de tríceps por semana.quem sabe aumentando o número de séries voce estimule de verdade o crescimento de seus músculos e não fique nessa de mais de 3x por exercício cataboliza(brincadeira)
Postado 24 de outubro de 200321 anos Obrigado glra. vleu!!! Triceps eu tenho bem legal, é o bcps que não ccresce. Será que entrei em overtreining? na verdade meu fat esta alto...
Postado 24 de outubro de 200321 anos Obrigado glra. vleu!!! Triceps eu tenho bem legal, é o bcps que não ccresce. Será que entrei em overtreining? na verdade meu fat esta alto... Poste seu treino atual ....
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