Exercícios para correção postural

[Visitante WARSTEINER]

talvez, mas tem que ser um médico para te dizer. e com um raio x tb. mas eles sempre mandam o cara botar as mãos no chão e fazer isso.

[guiespm]

pode ser habitos do dia a dia como tb pode ser genético.

eu tenho hipercifose toraxica de 57º e estou fazendo RPG mas ao contrário do que vcs estão dizendo, a minha fisioterapeuta me proibiu de fazer qualquer exercicio de fortalecimento muscular;seja para peito ou costas...eu ouvi ela mas peguei algumas considerações aqui no forum mesmo e voltei a fazer.Fiquei 4 semanas parado. MAs agora eu vou ver se mudo de fisioterapeuta pq é foda, eu adoro fazer isso e ela diz que musculaçaõ so faz mal, que musculação promove o encurtamento dos musculos...eu acho engraçado que TODOS os fisioterapeutas falam a mesma coisa, eu ja passei por varios e isso me irrita.Acho que um dos problemas na formação desses profisionais é que eles leem sempre os mesmo livros na faculdade.Ao invés de testar e ver o que está certo e o que esta errado e formar uma própria teoria. Mas falem mais a respeito. Gostei que alguem tenha aberto esse tópico.Muita gente tem esse problema e só vai se dar conta quando começar a sentir dores.

abraço

pô cara..tipo..naum tá errado, mas tb naum tá certo..é LÓGICO q exercicios pra costas(dorsal em geral, romboide, serratus e trapésio) saum fundamentais pra kem tem hipercifose(q nem eu)..

porém, o problema naum saum exercícios pra peitoral, o problema é o naum alongamento(PÓS TREINO!!!!) e relaxamento dos músculos peitorais, q , muito tensionados, acabam q puxam o ombro como um todo pra frente..

se vc faz RPG, provavelmente a fisioterapeuta faz um alongamento e relaxamento dos musculos peitorais justamente pra distensioná-los e anular essa rotação dos ombros, pra depois sim trabalhar os ombros e costas..

mas naum é por isso q vc devia parar d treinar peitoral e tal, mas c deve fazer um alongamento bem feito depois do treino..

acho q é por aí..

agora me dizer q musculação só faz mal, puta queo pariu..se um fisioterapeuta me manda uma dessas, ah meu..mando é tomá bem no meio do rego..

naum promove encurtamento d musculo porra nenhuma..é tudo kestaum d ter musculatura mais ou menos tensionada..pra algumas pessoas, alongamento é fundamental..(depois do treino, por favor..antes, só um alongamento bem leve pra dar uma akecida)..

[Visitante WARSTEINER]

Concordo.por isso vou mudar. ficaria xarope ela perguntando pq eu to crescendo e eu dizendo que naõ to fazendo nada...seria bem capaz de ela naõ fazer o negócio direito para depois ela dizer: "-viu, eu te avisei..." e coisas do genero. e´melhor mudar do que ficar com um clima ruim.

[Prof.LeandroGT]

Queria alertar tbm as pessoas que sentem dores nos ombros, que muitas vezes o q provoca essas dores é a má postura, sei disso porque aconteceu comigo e com alguns camaradas meus, uma simples cifose pode provocar uma má angulação na estrutura dos membros superiores provocando sobre-carga nos ombros, por exemplo uma cifose "ombros caidos a frente" faz com q as escapulas não ajudem os ombros nos movimentos de rotação e elevação e a qualquer momento lá se vai seu ombro....Portanto atenção a sua postura seja para sentar, trabalhar, treinar, praticar esportes e alongue-se sempre q possivel, se vc já possui uma caracteristica de má postura, procure um especialista ou alguem q possa te orientar antes que seja tarde

[Visitante WARSTEINER]

Escapulas aladas...

[jou]

eu tinha esse problema ...nao tanto igual o kra mas tinha sim...comecei apuxa peso e melhor bastante kra....qdo olha de perfil parece q ne mtenho problema nem nada...mas quando olha de costas mesmo da pra perceber um poko...

eh como disse o kra ai em cima....os fisio falam pra nao fazer mas fui la , fiz e deu certo..

[Prof.LeandroGT]

Escapulas aladas...

Exatamente isso WARSTEINER !!! esse é o nome da disfunção !!!