tjsbaixada Postado 1 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 1 de novembro de 2003 AE PESSOAL TENHO 18 ANOS 1.91 92Kg. MEU OBJETIVO É CHEGAR AOS 87Kg,SEM PERDE MUITA MASSA MAGRA EU TREINAVA DAS 18:30 AS 20:30,MAS AGORA VOU FAZER O CURSO DA POLICIA VOU TER Q TREINAR DE MANHA. DE MANHA POSSO TREINAR:MUSCULAÇÃO A CORRIDA E OS ABDOMINAIS? OU 17:30 CORRO UNS 40 MINUTOS E FAÇOS OS ABDOMINAIS? É MELHOR TREINAR EM 2 PERIODOS OU FAZ O TREINO INTEIRO SO DE MANHA?07:00 AS 09:00? QUAL O MELHOR PARA PERDER UM POUCO DE PESO????????? VALEU!!!!!!!!!!! "COM O SANTOS ONDE E COMO ELE ESTIVER" Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
dl15 Postado 1 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 1 de novembro de 2003 Na minha opiniao, eu acho melhor treinar em dois periodos.Assim vc permite ao corpo se recuperar o dia inteiro, antes do treinamento da tarde.Dessa maneira podera fazer os 2 trenos com intensidade maxima... se vc faz o aerobico logo em seguida da musculção, corre o risco de perder massa...Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Taerone Postado 1 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 1 de novembro de 2003 Na minha opiniao, eu acho melhor treinar em dois periodos.Assim vc permite ao corpo se recuperar o dia inteiro, antes do treinamento da tarde.Dessa maneira podera fazer os 2 trenos com intensidade maxima... se vc faz o aerobico logo em seguida da musculção, corre o risco de perder massa...Abraços TAMBÉM ACHO Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
CKIKO Postado 1 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 1 de novembro de 2003 eu prefiro 1 periodo só. já q tá na academia já faz tudo logo! mas caso vc resolva treina em 2 horários use o de manha pro aerobio e o de tarde pro anaerobio que é melhor! falow! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
GirlGYM Postado 1 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 1 de novembro de 2003 Eu tb prefiro treinar separado, pela manhã dou uma corrida e a tarde vou malhar Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Surfista® Postado 2 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 2 de novembro de 2003 o ideal mesmo seria 2periodos, mais p kem nao tem mt tempo faz tudo de uma vez so. pq quando se treina tudo de uma vez, faz primeiro o treino anaerobio (musculacao) e depois o aerobio(bicileta, esteira..) pq se vc treina primeiro o aerobio vc vai ter gasto suas energias e nao tera um bom treino aerobio.. e o motivo que eu axo melhor dividir o treino em 2periodos eh pelo seguinte, vc treina e depois vai repor suas energias, e depois faz o outro treino, pq se vc faz td de uma vez, anaerobio depois aerobio, o organismo vai estar necessitado d nutrientes e se desgastando mais ainda no treino aerobio.. e vem a kestao da refeicao pos treino e talz... po nao sei se deu p entender, mais é isso!! hehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
thiago_sa Postado 2 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 2 de novembro de 2003 eu prefiro 1 periodo só. já q tá na academia já faz tudo logo! mas caso vc resolva treina em 2 horários use o de manha pro aerobio e o de tarde pro anaerobio que é melhor! falow! Altamente de acordo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Taerone Postado 2 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 2 de novembro de 2003 Eu tb prefiro treinar separado, pela manhã dou uma corrida e a tarde vou malhar EU TAMBÉM MAS PREFIRU TREINAR A TARDE E AEROBICO DE NOITE Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Uamoti Postado 4 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 4 de novembro de 2003 Creio que o treino em dois períodos seja melhor, principalmente se você não quer perder massa muscular. Se realizar o treino aeróbico logo após o de musculação, corre o risco de entrar em catabolismo. Faça o treino com pesos pela manhã e o treino aeróbico a tarde/noite. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Taerone Postado 4 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 4 de novembro de 2003 Creio que o treino em dois períodos seja melhor, principalmente se você não quer perder massa muscular. Se realizar o treino aeróbico logo após o de musculação, corre o risco de entrar em catabolismo. Faça o treino com pesos pela manhã e o treino aeróbico a tarde/noite. CONCORDO PLENAMENTE... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora