Postado 4 de novembro de 200321 anos por favor galera... to fazendo treino de hipertrofia e comecei a fazer serie piramidal. to fazendo 10/8/8/6, mto volumoso? melhor 10/8/6 ? VALEU!
Postado 5 de novembro de 200321 anos Depende do número de exercícios que vc faz. Se o tempo total do treino der mais que uma hora, está volumoso sim. []'s
Postado 5 de novembro de 200321 anos prefiro 3 séries. tem qm prefira 4. eu acho muito. veja ql vc se adapta melhor.
Postado 5 de novembro de 200321 anos aproveitando o topico, meu professor monto um um treino com 12 10 8 8 repeticoes p/ cada exercicio, como estou achando volumoso to pensando em fazer 10 8 6, ou 10 8 8, qq c acham melhor? antes treinava 3x8... []'s
Postado 5 de novembro de 200321 anos se vc treinar com intensidade mesmo, com peso no limite, vc com 3 series ja estará mais que treinado eu pelo menos qdo termino a 3a serie nem a pau faço outra ate pq nao aguentaria faço 10-8-6 qdo to na 3a ou 4a da ultima ja to que nao aguento mais!
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