Postado 5 de novembro de 200321 anos AE PESSOL TO COM UMA DUVIDA QUAL O MELHOR HORARIO PARA TREINAR SO A PARTE DA MUSCULAÇÃO DE MANHA OU DE NOITE? E O AEROBICO Q HORARIO? PARA PERDER UNS 3 Kg,E DEFINIR UM POUCO BLZ? MANHA:07:30 AS 09:00 NOITE :17:30 AS 18:30 VALEU !!!!!!!!!!!!!! "COM O SANTOS ONDE E COMO ELE ESTIVER"
Postado 5 de novembro de 200321 anos com esses horarios livres fica facil treinar! eu particulermente prefiro trenar primeiro e depois fazer aerobicos, mas sempre faço no mesmo periodo. valeu!
Postado 6 de novembro de 200321 anos Musculação de noite, bem nesse horário que tu colocaste, pois a tua temperatura corporal aumenta nessa faixa de horário e te dá um pique a mais. O trabalho aeróbio faça de manhã. Não faças o teu café da manhã e vá correr, se quiseres podes ingerir algum carbo para te dar uma energia de sobra, mas eu particularmente não acredito que vá precisar, a não ser que tu tenhas algum problema de pressão, hipoglicemia, diabetes, etc...
Postado 7 de novembro de 200321 anos Autor AE PESSOAL KERIA MAIS OPINIOES? VALEU !!!!! "COM O SANTOS ONDE E COMO ELE ESTIVER"
Postado 11 de novembro de 200321 anos eu correria d manha e malharia a noite + n iria d jejum n, comeria umas 2 fatias d pao com queijo minas e peito d peru light vlw
Postado 11 de novembro de 200321 anos Moderador AE PESSOL TO COM UMA DUVIDA QUAL O MELHOR HORARIO PARA TREINAR SO A PARTE DA MUSCULAÇÃO DE MANHA OU DE NOITE? E O AEROBICO Q HORARIO? PARA PERDER UNS 3 Kg,E DEFINIR UM POUCO BLZ? MANHA:07:30 AS 09:00 NOITE :17:30 AS 18:30 VALEU !!!!!!!!!!!!!! "COM O SANTOS ONDE E COMO ELE ESTIVER" nao existe melhor horario , e sim o horario que o seu organismo vai se adaptar melhor ..e isso é individualidade biologica. o que existe sao 2 horarios ao longo do dia , 1 pela manha e outro a tarde , que variam de acordo com a pessoa , no qual é liberado cortisol pelo organismo , visando dar um maior pique p/ a pessoa se manter alerta durante o dia... o ideal seria vc conseguir se adequar a esses horarios... valew...
Postado 11 de novembro de 200321 anos eu optaria de manha pelos seguintes fatos: [list=]Horário em que a concentração de testosterona é maior Voce acaba de acordar, esta mais descansado, musculos mais relaxados Começo do dia, você ainda nao está estressado, preocupado, injuriado, nervoso academia BEM mais vazia Bem é isso. SOh nao faço de manha pq estudo nesse horario !!!
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