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Novato

Novato (1/14)

10

Reputação

  1. Esquece isso, copiaram o nome do C4 da Cellucor (pré-treino de verdade, importado) para tentar enganar os consumidores mais distraídos. Pré-treino só importado, os nacionais são basicamente cafeína, taurina e vitaminas em baixas concentrações. Exemplos: C4 (Cellucor), Assault (Musclepharm), NO Explode 2.0 (BSN), 1 MR (BPI Sports), Jack 3d (não confundir com Power Jack 3D, outro lixo nacional com nome parecido para ludibriar).
  2. Cara, vc ta suplementando a Arginina com qual objetivo? Tem vários estudos que mostram há outras substâncias mais efetivas como precursor de NO ou para elevação do GH. São elas a Ornitina e a Citrulina. Se já vem tendo resultados com a L-Arginina, sugiro experimentá-la na forma AKG, preferencialmente combinada coma Ornitina. A Citrulina vc vai encontrar nos melhores pré-treinos.
  3. eu sei q a grana ta curta, + o ideal seria comprar uma maltodextrina tb, custa menos de R$10! aí toma whay+malto no pos treino q ta otimo! e o mais importante, cuide bem da sua alimentação, leve a treino a serio e descanse! senão estará jogando seu suado $$ fora... vlw!
  4. é essa sim, + pode fazer tb com halter. e n esqueça de malhar de fazer o encolhimento no dia em q malhar os ombros e a aerobico 2x/semana! vlw!
  5. e aí cara, minhas sugestões: 1- malhar trapézio no msm dia dos ombros; eu prefiro malhar com costas do q com peito, + aí ja vai de cada um... 2- ta correndo 1 vez só na semana? e fazendo abdominal td dia? sugiro substituir 1 dia de abdominal por corrida, p/ acelerar a perda de gordura e descansar melhor o abdomen, q eh um musculo como qq outro e tb precisa de descanso! 3- pode acrescentar + 1 exercicio p/ ombro: elevação lateral(ou então a frontal) no mais a série está legal! vlw!
  6. da optimum ja tomei baunilha e chocolate, gostei dos 2! o + importante eh q eh whey de qualidade e pode tomar td junto apos o treino, sem problemas...
  7. se vc ja tem uma pancinha e nao faz aerobico, n aconselho a tomar hipercalorico n... + depende princ da sua alimentaçao e outra, se for p/ parar denovo, nem precisa tomar suplemento... se n treinar serio fica dificil ~ e 4 series realmente eh muito, faz 3 X 8 a 10
  8. n eh isso n, eh + indicado por ser absorvido + rapidamente sim... a albumina tb tem otimo aminograma respondendo ao frangu, a diferença na velocidade da absorçao eh mt grande, o whey cerca de 30min e albumina gradativamente ate umas 4h dps eu particularmente, prefiro tomar o whey com agua e dextrose, fica docinho e mt bom vlw
  9. sem duvida o myoplex, ou o unisyn, q eh o MRP(substituto de refeiçao) da universal, eh mt melhor q HMB... compra tb um carbo de alto IG(malto e dextrose) e toma meio pack de unisyn + 0,8g carbo/kg corporal apos o treino e n precisa comprar whey se for tomar MRP... qto a corrida, sugiro faze-la dia sim dia nao uns 20min, p/ evitar uma eventual perda de massa magra vlw
  10. realmente eh mt cedo p/ suplementar com creatina, + n tem nd a ver essa de 3 meses... 1º pq continua sendo cedo e 2º pq n se pode precisar o momento exato soh aconselho usa-la qdo estvier num estagio pelo menos intermediario de treino... por enqto tomaria apenas um hiper, + como ja comprou, toma o whey+dextrose logo apos o treino eh fundamental se dedicar ao treino e se alimentar mt bem! vlw
  11. n tem eficacia comprovada cientificamente... melhor tomar um bom whey+carbo de alto IG(malto ou dextrose) vlw
  12. os da nutrilatina soh valem por causa do preço... msm assim n tomo, prefiro algum de qualidade melhor desses citados acima, os melhores sao o gainers da twinlab e os da optimum vlw
  13. eh pq esta "comparaçao", na verdade, eh propaganda do fabricante cara n vale o custoXbeneficio, compra um creatina em po micronizada de qualidade q tera melhor resultado vlw
  14. o tae quis dizer whey importado, com certeza e realmente o whey eh melhor, mt + completo... dura 1 mes + ou - o pote de 900gr vlw
  15. compra um bom hipercalorico(optimum, universal, twinlab...), myoplex deluxe, dextrose... apos 1 mes acrescente a creatina(qq uma importada com selo creapure) eh fundamental q vc se alimente mt bem, dedique-se ao treino e descanse pare ter resultados e n jogar $$ fora vlw
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