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SaRaDo-RJ

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  1.    Cláudio Chamini reacted to uma postagem em um tópico: Creatina, quanto tempo para fazer algum efeito?
  2.    Cláudio Chamini reacted to uma postagem em um tópico: 16 anos, Devo tomar creatina????
  3.    Cláudio Chamini reacted to uma postagem em um tópico: Vale a pena treinar peito e bíceps no mesmo dia?
  4.    MashleMuscle reacted to uma postagem em um tópico: Quanto peso você pega na rosca direta?
  5.    MashleMuscle reacted to uma postagem em um tópico: Quanto peso você pega na rosca direta?

  6. Quanto peso você pega na rosca direta?

    SaRaDo-RJ respondeu a uma postagem em um tópico em Tópicos sobre treinamento
    putzzzz fala serio!!! essa eu fazia qdo comecei... eram 4x20... zuando, concordo 100% contigo vlw

  7. Quanto peso você pega na rosca direta?

    SaRaDo-RJ respondeu a uma postagem em um tópico em Tópicos sobre treinamento
    atualmete to pegando 15kg d cada lado, + pow depende n soh d estar fazendo o exercicio corretamente + tb do nº d repetiçoes, cadencia... vlw

  8. Whey + Leite + Nescau

    SaRaDo-RJ respondeu a tópico de ø C4rtm4N ø1338434136 em Tópicos sobre suplementação
    1- n, pode ficar trank 2- exatamente 3- 0,8g/kg 4- depende q qto vc for tomar... a minha dura 1 mes + ou - vlw

  9. Whey + Leite + Nescau

    SaRaDo-RJ respondeu a tópico de ø C4rtm4N ø1338434136 em Tópicos sobre suplementação
    a creatina td bem, + n t aconselho a tomar whey sem malto(ou dextrose) n... cara, conversa com teus velhos, mostra p/ eles o q sao os suplementos q com certeza eles vao entender vlw

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