SaRaDo-RJ
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SaRaDo-RJ recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Creatina, quanto tempo para fazer algum efeito?pow eh claro q varia d pessoa p/ pessoa, + acho q normalmente apos a 1ª semana, da fase d saturaçao, ja da p/ começar a sentir os resultados...
qta a sede, n eh comum n, + eh ate bom pq deve-se ingerir bastante agua ao tomar creatina
vlw
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SaRaDo-RJ recebeu uma reação de Cláudio Chamini em 16 anos, Devo tomar creatina????cara, na boa, acho q vc ta fazendo besteira...
n ha pesquisas sobre os efeitos da creatina a longo prazo
portanto, n eh bom abusar e vc tem 3 agravantes:
1º começou a usar mt cedo
2º costuma usar por um longo periodo de tempo
3º n da um bom tempo de descanso p/ o organismo descansar(fica + tempo ON q OFF)
vlw
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SaRaDo-RJ recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Vale a pena treinar peito e bíceps no mesmo dia?exatamente, acho q essa serie eh + indicada p/ ABC 3x/sem...
vlw
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SaRaDo-RJ recebeu uma reação de MashleMuscle em Quanto peso você pega na rosca direta?putzzzz fala serio!!!
essa eu fazia qdo comecei...
eram 4x20...
zuando, concordo 100% contigo
vlw
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SaRaDo-RJ recebeu uma reação de MashleMuscle em Quanto peso você pega na rosca direta?atualmete to pegando 15kg d cada lado, + pow depende n soh d estar fazendo o exercicio corretamente + tb do nº d repetiçoes, cadencia...
vlw
