CKIKO Postado 30 de novembro de 2003 Postado 30 de novembro de 2003 até q enfim acertei o exercicio é, faz o mesmo movimento os 2. entao vc poderia fazer somente barra fixa no lugar de crucifixo inverso. eu faço barra como 1 exercicio pra faze bem devagar. pra mim barra é o melhor exercicio pra costas. tenta inclui ele no teu treino e ve se melhora. falow!
FlavioFerro/RJ Postado 30 de novembro de 2003 Autor Postado 30 de novembro de 2003 valeu pela dica, vou seguir o teu conselho e ver no que da
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