Snoopy_PJ Postado 28 de março de 2004 Postado 28 de março de 2004 prono-supinação?????????oq seria isso??
Leho Postado 28 de março de 2004 Postado 28 de março de 2004 pronação = palmas da mão p/ baixo supinação = palmas pra cima... c faz isso num emsmo movimento... tipo abaixa em prono e levanta em supino... axo q é isso.. c naum for me corrijam! [ ]'s!
Visitante WARSTEINER Postado 28 de março de 2004 Postado 28 de março de 2004 Rosca Spider seria o seguinte: Imagine vc fazendo rosca scott só que ao contrário. No lugar conde vc apoia os braços vc irá apoiar o peito, e os cotovelos vão ficar apoiados onde vc colocaria o peito. Isso no banco de scott. Abraço
wheeler Postado 30 de março de 2004 Postado 30 de março de 2004 mas então porque todos os instrutores , mandam a gente fazer 3 exercicios pra biceps??????
Visitante WARSTEINER Postado 31 de março de 2004 Postado 31 de março de 2004 Eles fazem essa afirmação apenas com base em livros escritos em 1950. Pode reparar que a maioria desses intrutores são mais frango que a minha vó de calcinha.Se eles sabem tanto assim, pq não são grandes?
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