Postado 10 de março de 200421 anos Ae galera,to querendo perder gordura localizada,tipo da barriga,do peito,dos lados e tal. Gostaria de saber se a melhor maneira de queimar isso tudo é antes ou depois da musculação? Valeww
Postado 10 de março de 200421 anos sempre vejo na academia onde malho os kras q querem perder gordura malham e depois fazem aeróbico......
Postado 10 de março de 200421 anos o ideal eh fazer dps d malhar msm, pq suas reservas energeticas terao sido gastas no treino e vc estara + propenso a perder gordura alem disso, fazendo aerobico antes, vc pode ficar cansado e n malhar mto bem... vlw
Postado 10 de março de 200421 anos Eu atualmente treino 30 minutos antes de puxar um ferro e depois treino mais 20 minutos na bike, mas mesmo assim os resultados estão demorando um pouco para aparecer!! Acho que vou começar a dobrar a minha série de aerobico!!
Postado 10 de março de 200421 anos o aerobico visando a perda de gordura tem que ser realizado após o treino de hipertrofia... Pra judar, tomat Therma Pro eh mt bom....
Postado 10 de março de 200421 anos Autor o aerobico visando a perda de gordura tem que ser realizado após o treino de hipertrofia... Pra judar, tomat Therma Pro eh mt bom.... Não posso c/ efedrina cara...to fazendo 50 min. de esteira de seg. á sex. mas não estou tendo mto resultado...tem aquele lance dos batimentos cardiacos mas é impossivel manter de 50 á 80 % pra queimar bem as gorduras sem um medidor. Acho que o unico problema no meu caso é esse raio de Batimento cardiaco,pq aerobico faço bem até. Se alguem tiver alguma dica ae de como ter uma ideia pelo menos dos batimentos.Pq tem aquele lance de ver quanto é os batimentos por minutos colocando o dedo perto do pescoço.Mas como sei que está de 70 á 80%?. Alguem pode me dar uma aula disso?hehe Valeww
Postado 11 de março de 200421 anos Não posso c/ efedrina cara...to fazendo 50 min. de esteira de seg. á sex. mas não estou tendo mto resultado...tem aquele lance dos batimentos cardiacos mas é impossivel manter de 70 á 80 % pra queimar bem as gorduras sem um medidor. Acho que o unico problema no meu caso é esse raio de Batimento cardiaco,pq aerobico faço bem até. Se alguem tiver alguma dica ae de como ter uma ideia pelo menos dos batimentos.Pq tem aquele lance de ver quanto é os batimentos por minutos colocando o dedo perto do pescoço.Mas como sei que está de 70 á 80%?. Alguem pode me dar uma aula disso?hehe Valeww nao entendi isso de batimentos , isso significa q se meu batimento nao estiver entre 70 à 80% eu nao vo emagrecer NADA?
Postado 11 de março de 200421 anos Autor nao entendi isso de batimentos , isso significa q se meu batimento nao estiver entre 70 à 80% eu nao vo emagrecer NADA? Infelizmente é mais ou menos isso sim cara,o grande problema é como medir isso sem medidor,pois não é todas as academias que tem esse sistema.
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