João Paulo Macedo Postado 1 de novembro de 2018 Postado 1 de novembro de 2018 Tenho 19 anos,1,75.. nunca tinha treinado panturrilha, mas nesse mês treinei 3 vezes por semana e nesse curto período foi suficiente pra começar a divisão dos gastrocnêmios. Tenho 45cm de panturrilha..
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