Postado 16 de março de 200421 anos aproveitando a pergunta do amigo ae, keria saber c é indicado pra mim, um iniciante, fzr cadência por ex. no supino, pois minha intenção eh ganhar peitoral visto q tenho muito pouco... ps.: faço 3x8 com 25kg + barra d 12kg... Se alguém puder me ajudar ae agradeço! Abraços! [ ]
Postado 16 de março de 200421 anos Aproveitando a pergunta sobre cadência feita pelo amigo ae, gostaria d saber se é melhor, ou dá + resultados, fazer cadência para ganhar + massa, sendo q meu objetivo é ganhar peitoral... obs.: tenho 2 meses de treino, pego 25kg + barra de 12kg no supino reto, 18kg + barra de 12kg no supino 45° e 25kg + barra de 12kg no canadense... Se alguém puder me explicar ae agradeço desde jah! grande abraço!
Postado 16 de março de 200421 anos cara... tb sou iniciante... inclusive to com o mesmo peso que vc no supino.. acho que a cadência pode ser usada desde o começo.... alguem ae corrige se estivar errado.,,
Postado 16 de março de 200421 anos Acho que não, 2 meses de treino, é muito poco pra querer fazer esse tipo de cadncia. Não que seja proibido, vc pode até colocar menos peso mais esse tipo de cadencia não é usada somente no HIT? E pelo que sei pra começar a fazer HIT só de 1 ano e meio pra cima.
Postado 16 de março de 200421 anos então simbiose.. eu uso essa cadência... até mesmo mais segundos na fase negativa.. nunca me deu problema nenhum..smepre fiz bastante tempo na fase negativa e nunca deu nada... o schenker.. nunca sei escrever o nome do cara.. diz que 6 meses é o suficiente...
Postado 17 de março de 200421 anos PO valeu ae... tipo é q tem um parceiro meu da academia de tah fazendo 2-1-2 e ele tah a uns 3 meses na academia soh tbm... tipo c eu diminuir um pokinho o peso num tem grilo d fazer anum neh? abraço!
Postado 17 de março de 200421 anos 2 SEGUNDOS NA FASE CONCENTRICA 1 ESTATICO 4 NA CONCENTRICA Corrigindo o ERRO... 2 na CONCÊNTRICA 1 na ESTÁTICA 4 na EXÊNTRICA Claudio Schenker
Postado 17 de março de 200421 anos então simbiose.. eu uso essa cadência... até mesmo mais segundos na fase negativa.. nunca me deu problema nenhum..smepre fiz bastante tempo na fase negativa e nunca deu nada... o schenker.. nunca sei escrever o nome do cara.. diz que 6 meses é o suficiente... Sim, 6 meses é o suficiente. Claudio Schenker
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