Drop set... é bom????

[Marx q3]

vou experimentar o drop set

qual musculo seria bom pra server de cobaia?

[el_lokolo]

Nunca ganhei força com drop sets, prefiro super sets ou negativas que me dão mais resultados. Alguém já fez superset com rest pause no fim da superset??? Porra, essa daí é de matar. Fiz 2 treinos dessa forma pra tríceps esses tempos (pulley + testa), e tive um bom ganho de força.

éee.. q q seria

"super set´s"

e

"rest pause"

?

[nicoletti]

escolhe costas... tipo remada, algo desse tipo... mas lembrando. isso deve ser feito em apenas um exercicio... e de preferencia o ultimo exercicio do grupo muscular... pq depois vai ser foda... rs...