ESTEIRA OU TRANSPORT?

[mocreia]

Galera,eu to afim de perder gordura logalizada entao mandei v na esteira ,ultimamente tenho feito 45 minutos ,5 caminhando rapido e 5 correndo...ate 45 todos os dias e no final o aparelho marca no maximo 300 e alguma coisa de calorias e um dia pra variar eu fiz 30 minutos de TRansport e no final o aparelho acusou 568 cal levei um susto e entao eu falei pra uma amiga que iria fazer so o transport porque o gasto de calorias foi maior entao ela me disse pra nao me enganar porque e engalobo que isso e so teorico que na pratica a esteira exige mais do corpo e por isso o gasto calorico e maior sem contar que mesmo depois da corrida o gasto calorico ainda continua por 12 horas?Isso e verdade?

[Suco Sola De Sapato]

oq vem a ser TRansport?

[Visitante Vit04]

eu acho um bom aparelho sim. Dá um bom condicionamento , exige bastante das pernas. Talvez até gaste mais calorias do que a esteira mesmo. Tente combinar os dois.

[mocreia]

oq vem a ser TRansport?

Transport e um aparelho que produz os mesmos movimentos que os da corrida porem sem impacto.No meu caso eu tenho tendencia a varize e apesar do exercicio aerobico ser otimo pra quem tem este problema no caso da corrida o impacto pode provocar o aparecimento das mesmas(So pra quem tem tendencia)entao o professor me indicou o transport.

[Johnn]

Galera,eu to afim de perder gordura logalizada entao mandei v na esteira ,ultimamente tenho feito 45 minutos ,5 caminhando rapido e 5 correndo...ate 45 todos os dias e no final o aparelho marca no maximo 300 e alguma coisa de calorias e um dia pra variar eu fiz 30 minutos de TRansport e no final o aparelho acusou 568 cal levei um susto e entao eu falei pra uma amiga que iria fazer so o transport porque o gasto de calorias foi maior entao ela me disse pra nao me enganar porque e engalobo que isso e so teorico que na pratica a esteira exige mais do corpo e por isso o gasto calorico e maior sem contar que mesmo depois da corrida o gasto calorico ainda continua por 12 horas?Isso e verdade?

O que a sua amiga falou é verdade, o calculo que a máquina faz é só teorico mesmo, na prática não funciona assim....

Na minah opinião a esteira e´melhor para perda de caloria, mas tem um ponto ruim, como vc mesmo falou, o impacto! Especialistas aconcelham usar tênis de qualidade com uma grande absorção de impacto, e nunca usem tênis de camelô p/ fazer atividade de alto impact, como: esteira, aulas de step e etc. O Transport foi feito p/ as pessoas que tem restrições a certos tipos de exercícios, como problemas nas articulações, varizes e etc....